大家好啊，我叫A阿野，不知道你们喜不喜欢读书？今天小编我给大家带来的是《爱的博弈》，本书是由被媒体公认的婚姻教皇的约翰.戈特曼所著。由于小编水平有限，只能一章一章的说，所以感兴趣的朋友们可以去看看，真的是干货满满的一本书。

好的婚姻谁都羡慕。小编小的时候，父母离异，所以从小就很害羞，而且不愿意说话，离自闭就差一点点了。直到我遇到我的初恋女友，才一点点变开朗的。但是我们两个在刚开始谈恋爱的时候，并不愉快。由于我的家庭原因，导致我极其敏感，而且有强烈的不安全感，所以刚开始的时候，总和她吵架。我也讨厌这样，也按照网上的方法改变自己，但都无济于事。直到我在知乎上看见有人推荐这本书，然后认真读了读，收获很多。跟女朋友关系越来越好了，所以很想推荐这本书给大家。

好了，闲扯完了，那么咱们就说说书吧。如果把伴侣双方的情绪分为三个盒子，那你知道有那三个盒子吗？

哈哈哈，是不是有点难，那我就不卖关子了。可以分为美好盒子，中性盒子和糟糕盒子。

美好盒子里装着积极的情绪和行为，比如兴趣、消遣、幽默、大笑、激动、愉悦、认同、和同情。美好盒子是婚姻的最佳情况。

就比如说，一个男生带着自己的女友去山里过周末，突然一个急转弯，男生看到差点被他甩出后备箱的行李时，顿时紧张起来。但他马上放松下来。因为他女友环顾一番眼前的美景，气喘吁吁地对他说：我们一定是死了才能来到这样的天堂！亲爱的，可能你刚才真的把车开到悬崖下面了。

尽管很紧张，男生还是忍不住笑了，他一直喜欢女孩的幽默。两个人又开始畅谈起来，度过了一个愉快的周末。

女孩只是用了一种常见的关系修复技巧，就化解了危机，赶走了紧张，安慰了男友。

那假使女孩不用幽默来化解这次紧张，会发生什么呢？让我们来看一看啊。突然男生一个急转弯，女孩惊声尖叫，并冲男生吼道：慢一点！男生开车总让她胆战心惊，这是他们关系中最痛苦的一刻。像平时一样，女生一批评男生，男生就会回应道：别冲我叫唤！两个人吵吵起来，甚至可能打起来，这样的后果就是很可能出车祸！

如果你会读心术，你就会知道男生心里所想的，她开车技术这么烂，却要教训我，无论我做什么她都不满意，为什么我会来度这个愚蠢的假呢？

这种情况就表明两个人已经进入糟糕盒子（糟糕盒子装着所有的消极行为。包括发火、指责、打架、威胁、防卫、悲伤、失望、恐惧、紧张、哀怨、消极抵制和轻视。）

进入糟糕盒子的伴侣必然走不了多远，而进入美好盒子的伴侣又少之又少。所以中性盒子是最有价值的（中性盒子里装着那些既不积极也不消极的行为和情绪，双方在表达分歧时很平静。）

处于中性盒子的伴侣，他们和不快乐的伴侣相比，在关系中更投入，也给对方更多的回应。

如果把处于中性盒子的伴侣争吵的视频发布到网上，那基本没人看这视频，因为实在太沉闷了。在利文森和他的学生蕾切尔.埃布林分别记录了10对真实伴侣吵架初始3分钟的情景，他们中的一半最后离婚了，另一半还在一起。罗伯特和蕾切尔把录像拿给治疗师，研究者。让他们预测这些伴侣之间关系的发展，然而这些专业的预测并不比扔硬币更准确。

为什么如此多的人类行为学家都鉴别不出婚恋关系中的危险因素呢？因为大多数观察者都把焦点放在伴侣争吵的火药味上，他们并没有关注伴侣们保持平静而不带有情绪的时间。也许因为他们觉得这并不重要，但中性情绪却关系到婚恋关系最终结果的关键因素，那些大多数时间都处于无情绪状态的伴侣们最终会白头偕老。

中性盒子的意义在于它是冲突的避风港。回忆一下你曾经有过的那些激烈的争吵。反省一下，如果你当时能够保持冷静，是否能获得更大的收益呢?我们中的大多数人都乐于做这种交换一即 使那场我剧性的争吵以喜剧收尾。要想获得中性带来的巨大收益，伴侣们就要将减少情绪交换(不只是正面情绪)作为目标。在争吵时，爱人们如果能在“和平谷”待上一会儿,肯定会比一直处在“黑暗谷”里要好得多。

      中性盒子带来的慰藉也许就是婚恋关系中信任的最终表达形式。然而如果你和你的伴侣还没有“准备好”保持中性，也不要着急。这需要大量的时间。伴侣们首先要知道,对方会在冲突的关键时刻作出修复或者回应修复。但是快乐的婚恋关系一般就停 留在中性地带。

所以和伴侣好好相处吧，毕竟健康的婚恋关系会持续给你带来快乐，如果你是男生，请多为自己的女朋友考虑考虑，如果你是女生，请不要指责自己的男友。

这篇文章大部分都是来自约翰.戈特曼的著作《爱的博弈》，有兴趣的可以去看一看，真的很不错的一本书！

好了，那各位看官，咱们下回再见吧！