生活中，我们总是能遇到拖延症、懒癌、小气鬼、话唠等等类型的人，或者这件事清太难了，不适合我，所以我完成不了。
为什么我们能够准确地给对方贴上这种标签呢？其实，给对方贴标签是我们为自己不能解决的事情找个借口，也是我们用来逃避责任的一种借口。
但是，贴标签也有它的好处，它为我们处理海量的信息提供了一条捷径，但是，由于我们习惯对任何事情都贴上标签，我们有时就会忽视它的另一个方面。
比如;网上报道过一个事例，有个妈妈把她的孩子送到心理咨询室咨询，说她的孩子喜欢偷拿她的钱，所以妈妈很紧张，认为孩子这个习惯不好，是个小偷，后来经过心理咨询师的治疗才发现，因为妈妈每天在外忙于工作，孩子就用偷拿妈妈的钱引起妈妈的注意，想让妈妈多关注一下他，当妈妈对孩子撕掉“偷”这个标签，发现孩子的真实意头，忍不住抱住孩子嚎啕大哭。
再比如:我们和别人闹别扭时，我们总是自我安慰说，我就是爱发火，控制不了自己的情绪。其实，我们的真实想法是：我改变不了，我也不愿改变。这个标签，就把我们限制在了原地，阻碍了我们的成长和改变。
那么我们该如何撕掉标签呢？
首先，我们要“发现它”，因为只有当我们发现自己在贴标签时，我们才会意识到，标签给我们带来的判断是片面的，是有局限性的，这时候，我们就会恍然大悟，马上意识到自己原来是在贴标签，这样，我们就会很容易把标签撕掉了。
