Hello,这里是蒲儿,今天想和大家聊聊休息这件事,到底什么才是真正的休息?
1、真正的休息是做你想做
为什么有的人每天上班都精力充沛,而有的人上班坐一上午就感觉身体被掏空,这其实就是你在白天工作的时间,没有真正进入和找到自己的心流状态,在做自己不想做的事儿。
有的人工作是热爱,每天赚钱是他的动力,所以乐此不疲,工作对他来说是持续赋能的存在。
有的人工作是谋生,工作只是赚钱的手段,所以每天都处于消耗自己的状态。
但是我们所有人,都不是那么幸运可以很快找到自己的热爱,甚至一生都在迷茫,找不到自己。
我们能做到的,是让自己每天都尽量去保持一个精力充沛的状态,那“会休息”就是一定要的。
真正的休息是做你想做的事,有的人觉得读书可以让她安静下来,这就是休息;有的人觉得运动可以让他释放压力,这也是休息;有的人觉得我约着喜欢的人一起吃饭看电影是休息,那就是在休息。
休息不是为了休息而休息,是因为你想要,你喜欢才做的事儿,那才是真正的休息。
2、精力旺盛的本质是会休息
休息这件事是有壁垒的,不是简单的说一句休息很重要,你就能好好休息。
你每次起床之后,感觉没精力,状态不佳的时候,你告诉自己今晚一定要大睡特睡。结果晚上到家之后,就开始躺床上玩手机刷视频,一刷就是到半夜,第二天起床接着重复,接着睡不醒,接着精力低迷。
精力旺盛的本质是会休息,整理了几个tips大家去参考:
①了解自己的身体和重塑精力的模式。
比如干什么事让你很开心,或者让你的身体状态很爽,比如睡觉,那睡半个小时再去工作,一定比你持续去工作状态更好,尽量让自己不要消耗。
②要找到让自己迅速放松的方式,每个人不一样。
③学会放下,放下就是一种修行,慢慢来。
有时候你没法好好休息其实是放不下,并不是你很努力而是你很焦虑,并不是你脑子停不下来在思考,而是没有放下的智慧。
我最深的感悟就是,如果自己的欲望很深,其实是无法做到真正的休息的,因为你每天都在思考,在行动,在焦虑,而无法真正的休息,更高的维度上是无法让你成功的。
所有持续力很强的人,一定有属于自己的休息哲学。没有一定的休息哲学,到了一定的年龄和状态就顶不上了。
放下需要心系统,拿起需要欲望和脑力。拿起你对一件事的追逐,只需要信息差和认知差。拿起之后,怎么在晚上放下来,这也是修行,慢即是快。
笔记敲重点:
1、休息不是为了休息而休息,是因为你想要,你喜欢才做的事儿,那才是真正的休息。
2、精力旺盛的本质是会休息,方法是:
①了解自己的身体和重塑精力的模式。
②要找到让自己迅速放松的方式,每个人不一样。
③学会放下,放下就是一种修行,慢慢来。
3、所有持续力很强的人,一定有属于自己的休息哲学。
4、没有一定的休息哲学,到了一定的年龄和状态就顶不上了。
5、放下需要心系统,拿起需要欲望和脑力,慢即是快。