当我意识到我出现了情绪的问题，我有三条方式可以改善我的情绪
一：情绪转移。如果情绪问题不是很大的话，我会看电影，把自己的心情带入到电影中，就算电影之后，你的情绪还是会沉浸在电影中，对我这是一个比较简单也比较好的暂时情绪转移法
二；瑜伽冥想。练习瑜伽的时候脑子必须要放空，把注意力放在呼吸上，只要是情绪不好的时候，觉得自己心情急躁的时候，让自己放松下来，拿个瑜伽毯子，忘记此刻的心情，沉浸再瑜伽里面。
三：三秒呼吸。我每次想发脾气的时候，都会给到自己三秒的时间呼吸，然后提醒自己，现在说经历的对于未来都是小事情，不值得影响心情。
