近期，多地陆续出台取消早读或推迟到校的新规定。
江苏南京、苏州、无锡、南通：多所中小学通知取消统一早读，学生到校时间推迟至7:50—8:00。
广东东莞：全市小学取消统一早读，并规范中学晚自习时间，初中不晚于21:00，高中不晚于22:00。
广东惠州：全市义务教育学校严格执行新上课时间，小学8:20后、初中8:00后上课，全面推行“周三无作业日”。
四川成都：以列五中学为代表，初中三个年级全面取消早读，到校时间不早于7:50，同时为早到学生提供免费托管服务。
为什么要取消早读、推迟到校？
最核心的考量，是保证学生睡眠时间。
《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，超八成中小学生睡眠不达标。长期睡眠不足，会损害免疫力、影响身高和视力发育。教育部“睡眠令”明确要求：小学生每天睡眠应达10小时，初中生9小时。取消早读，就是为了让孩子睡够、吃好。
其次，是扭转“唯分数”倾向，回归学习规律。
过去早读常被用来反复背诵知识点，追求“遍数多、分数高”。但时间的堆砌不等于有效积累，很多人习惯用“工业逻辑”理解学习：投入时间越多，分数产出就越高。
而现代认知心理学更认同“农业逻辑”：学习像种庄稼，不只靠时长，关键是阳光、水分、养分要在作物最需要的时候被吸收。
研究表明，人在睡眠不足、大脑疲劳时，记忆力会明显下降。如果早读时学生昏昏沉沉，这30分钟到1小时不仅效率极低，还可能因犯困影响第一节课，反而产生负效果。
第三，是减轻压力，缓解家庭焦虑。
过早到校催生了“清晨式通勤”，孩子没睡醒，家长接送手忙脚乱，还带来“早餐焦虑”。多项研究证实，早餐质量直接影响孩子智力与身体发育。推迟到校后，孩子能从容吃早餐，家长通勤与孩子上学错峰，多方压力都得到缓解。
为何仍有不少家长反对？
取消早读初衷是减负，但在实际推行中，却引来不少家长反对。表面理由各异，本质都是担心在现有评价体系下，“减负”变成“减机会”。
中考、高考的选拔性质未变，很多家长担心：学校不组织早读，条件更好的孩子会私下提前学、上辅导班，自家孩子失去公平竞争的机会，升学之路更难。在“升学选拔”和“身心健康”之间，不少家长更倾向前者——减负可以，但别拿孩子的分数冒险。
这就像一场“学习军备竞赛”：
如果大家都学8小时，录取线是80分；一旦有人学到10小时，录取线就可能被抬到90分。即便所有人都知道8小时足够，也没人敢先退回去，生怕被淘汰。
取消早读，正是试图从制度层面，打破这种无效内卷。
从认知科学角度看，取消早读、保障睡眠，是提升长期学习效率的正确选择。
关键在于，我们是否愿意用“看起来更少的学习时间”，去换取“质量更高的学习状态”。
（本文由我和deepseek、豆包合作完成）
