相信这个问题是很多家长的噩梦。也相信这是一个让所有家长都焦虑的问题。
我想从四个方面来谈谈这个问题。
第一，首先，我们从游戏的设计方面来讲。游戏的设计就是让人上瘾的。设计游戏的人，他们都是心理学方面的专家，他们都深深的理解和掌握人们的心理以及人性的特点、弱点，他们会一步一步由浅而深，由易到难，让人在不知不觉间逐渐上瘾。还有他们设计的玩法。打一局就能立即反馈结果是输了还是赢了，让孩子们立刻就能从中找到哪种方法可以打胜，用哪种方法不能赢，要及时调整手段和方法如果这一关胜利了，屏幕上会出现祝贺的画面，让孩子们感到骄傲，胜任感。人都愿意做自己能掌控了的事，做自己擅长的事孩子心理得到极大满足，被称赞，被看见。被认可。如果这局胜利了，就更能激发孩子们的兴趣，因为他们都有了成就感我相信咱们大多数人都玩儿过拼多多的助力提现游戏吧。我一次都没有成功过。所以我玩儿这个兴趣。几乎没有兴趣。但是有很多人他们提过这个钱，成功过，他们就乐此不疲的玩这个游戏。另外一个游戏最吸引人的地方，它就是它的不确定性，你不知道下一局你能不能赢。假如你事先知道了答案，那这个游戏玩起来就没意思了。因为我一次次失败，一次都没成功过，就不想玩儿了。
第二个方面，我想从我们家长的角度来看这个问题。
首先我想问一下家长。是谁把手机带到孩子面前的？
是谁让孩子知道手机很好玩的？一定是咱们家长，咱们都有不可推卸的责任。孩子们从大人玩手机的动作和表情感觉到你们从手机里面有那么有趣的东西。就激发了他也想去看看的兴趣。所以，言传身教真的很重要。那还记不记得我们孩子很小的时候？因为它总是动来动去，我们又光嫌，又嫌累，又觉得自己事儿多忙，就想让他自己看一会儿电视，或者玩一会儿手机，来解放我们自己的双手，让自己可以休息一会儿，或者去做其他家务，有没有？我儿子小时候也是很皮。天天累的我够呛。既要工作，做家务。那我就打开电视让他看动画片儿，他老老实实的待一会儿，我就腾出时间去做家务了。你们说我们的孩子现在对电视对手机上瘾，怪谁呢？那我想问家长的第二个问题是，咱们大人有没有玩儿手机上瘾的时候？肯定有，包括我有时候也有。当工作一天。回到家，把家务都收拾停当之后，孩子睡下了，这时候我才感觉我是和自己呆在一起。这时候的时间才真正的属于我自己。有时候我也趁晚上睡觉前写点儿文章。有时也想刷会儿手机。不知不觉的就能刷到凌晨了。才赶紧放下手机睡觉。还有。我们有，有时候很无聊，我也刷手机。上周生病在家躺着，无聊就刷手机打发时间。何况孩子呢？他们怎么能控制好自己呢？当然这会儿可能你要问了，那你这么说，那是不是就是放手让孩子们玩啊？不是的。
第三，大脑结构。首先，我们从孩子的脑结构谈起。大脑结构是一个非常复杂的体系。我们人从刚刚生下来。枕叶就是后脑勺的部位。负责吃喝拉撒睡的这些基本生理活动的脑细胞已经发育完好。再往中间是海马体。负责创造力和储存记忆的区域。如果孩子长期处在高压的环境当中，压力水平导致皮质醇分泌得多，而这些激素会杀死负责记忆的海马体细胞。所以大脑是会受伤的，所以这就是为什么要让家庭和睦，轻松愉快的家庭环境能让孩子的记忆力发育的更好，如果吵架，请尽量的远离孩子，别当着孩子的面儿，孩子会感到害怕，他会内归因，把你们吵架的原因归结于自己，使自己觉得自己是罪魁祸首，这是孩子不能承受之重，心理压力负担过重，不利于身心发育。还有的孩子会有被抛弃的担忧。如果。他怕担心爸爸妈妈吵架，万一你们离婚我该怎么办？但是，如果一旦你们当着孩子的面吵了架，不可避免让孩子看到你们干仗的过程。也是可以补救的。这时候，请你抱着孩子，告诉他，我们吵架是因为我们有些事情没有达成一致，而这些不是你的错，我们都爱你。
第四，那孩子沉迷手机的危害，第一，首先对眼睛视力不好，第二，因为长时间刷手机，而手机是平面的，它是单方面的，他不能和孩子多方面进行交流，慢慢的会导致孩子和周围的人交流会有困难，他表达能力就会有了缺陷。片面的知识片段转换，而没有了自己的思考能力，只是被动的接受网络上的各种观点，我们都知道现在网络环境不是很好。有人为了出名。可以说。手段无耻至极。那对孩子树立正确的价值观也非常有影响，因为他不知道什么是对，什么是错。他只是跟着网络。再走。没有自己的价值观。再加上咱们的家长没有及时的去引导，就让孩子形成错误的价值观。这是非常可怕的。
第三点。就是注意力不集中。刷手机时间长了，孩子的注意力就会下降或专注力不够。一分散，我手里边儿有一个。调查问卷调查报告吧，有一个数据分析，就是这是2013年的数据，报告说现在人因为电子产品的介入，现在专注力只有八秒。而我们。而我们知道，一条鱼的记忆力是九秒。我们现在的专注力甚至输给了一条鱼。不可思议是吧。这还是2013年的数据，现在是2023年，是不是这个数据又更新了呢？第四点就是我想让大家弄清楚孩子这个行为背后的原因和目的，他想干什么。咱们家长要养成一个习惯，只要孩子出现不好的行为，或者我们认为不正确的行为。不要先去批评指责这种行为，你先去分析这种孩子行为背后的目的，他想干什么。每一个不好的行为背后，他都有一个目的，没有被得到妥善的安排，每一个不好的情绪背后，都有一个未满足的心理需求。我们不要先慌着发脾气，要把事儿和孩子分开，只对事不对人。
好。弄清楚了这四件事情，那接下来我来给咱们大家讲一讲。孩子如果一直沉迷手机，我们家长该怎么做？
第一，告诉孩子可以玩。你可以明确的告诉孩子。可以玩，而不是坚决的不能玩。你越反对的事情，孩子越要做，你越是不让他摸手机，手机的诱惑力就更大。
二定规则。这一点执行起来有难度。先定规则。那我们定规则的时候要选择一个。轻松的，愉快的。氛围。你和孩子都坐下来商量，用商量的语气，而不是用命令的语气。一旦你命令孩子不想听，和你发生对抗，那么你们的谈话也进行不下去。玩游戏也是有规则的，不按规则玩就会失败，那你可以把这点告诉孩家长，告诉孩子们。但是家长你们要注意，我们要温和而坚定，不妥协。因为各个孩子的情况不一样。所以。我们制定的规则和方案也不太一样。如果孩子每天到家都要玩很长时间的手机，那你们就商量定一下这个时间，比如说他原来每天得玩一个小时，那现在我们商量每天半个小时。每天玩半个小时，少玩半个小时。那记得，你一定要记住，和孩子商量好的事儿，一定要让他坚决执行，到时间就一定要把手机收回。不能发情绪，一定记住柔和而坚定。那我们可以把平时积攒下来的时间留到星期六，星期日完成作业之后那两天适当的延长。
那有的家长定的规则是星期一到星期五不玩儿手机，那星期六和星期日呢？可以在做完作业的情况下玩两个小时，这都是可以的。具体情况我们大家具体，但是有一个要求，就是一定要坚定。一定要温和，而不是发泄你的情绪，不是不是情绪的表达。你可以表达你的情绪，但是你不能有情绪的去表达。还要一定要记住，把事儿和人分开，不是孩子让你发脾气，是孩子做的事情让你不开心，不是孩子让你生气了。我们要无条件的关爱孩子，但是要有边界和有规则，而不是无原则的溺爱。那孩子无聊的时候，他才会想起来玩儿手机，那么我们大家就尽量用心的让孩子把业余时间给他忙碌起来。比如说我们可以一块儿做饭，或者你们找朋友，你带着孩子一块儿出去和孩子找他的朋友们玩游戏，或者现在春天了吧，暖和了，周六周日休息的时候可以出去踏青，去公园，去玩儿游乐场，带他们吃好的玩，跑跑转转，让他们在大自然的接触当中体会到快乐，他就会忘掉手机，把他的业余时间都让他过的很充实，住的多串门儿，多交朋友。总而言之，记住。只有你和孩子关系好了，你的话他才能听进去。
三，把他的业余时间丰富起来，不指责，不对抗。只表达自己的情绪。只说自己希望看到的。而不是批评孩子没有做到的。或者说孩子做错的。强化你希望看到的结果。比如说。我们可以说，孩子，妈妈希望看到你先把作业写完。再去玩儿。而不是指责。你又在看你又在玩儿，又在玩儿。你为什么不先写作业呢？我们了解了孩子玩儿手机背后的原因，就是因为无聊，没意思。那我们就要想办法去让他变得有意思起来。让孩子远离手机是一个长期的过程。你不可能说我今天说一遍就管用，那我们要做一个长期的战斗准备。当孩子跟你产生对抗，你就不要再说了。闭嘴都比你说话强。
