身体管理

写下生活的感悟，记录生命的点滴，与有缘人共同成长。 —— 燕杍‍❤️‍

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减肥是大多数女生日常的口号，而维持身材和保持身体健康是需要用一生来践行的。

我们想要健美的身体，间接性的运动节食，持续性的大吃长胖，将身体管理作为项目:就需要拆分和细化项目，赋予每一天有意义的目标，除了控制饮食，运动也很重要，如果每天很难有大块的运动时间，就要拆分运动时间。

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每天运动项:起床后做拉伸，清醒身体，洗漱时做深蹲或踮脚，上班途中快步走，在地铁和公交车上站立，扶梯or楼梯，第一选择楼梯，每天做饭洗碗，饭后站半小时，睡前拉伸。

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利用生活中的碎片运动时间，积累的过程时间看得见。

最后编辑于：2019.01.23 22:57:42

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