一是断舍离，物质极简。放弃对物质的执念，不要靠买买买解决问题，相信你并不会一件衣服一件化妆品就变美丽。真正能改变的是身材变好变健康，不然你试试。这个效果好还不用花钱，少吃多运动，简单吧。
二是去除杂念，精神极简。不是自己的事儿不关注，不再无关紧要的事情上消耗自己，专注自己，把自己照顾好，把自己的事情做好，这才是最重要的。不为其他事情耗费心力，无关的事儿多看一眼就是你的不对。
三是好好吃饭，饮食极简。认真对待每一顿饭，照顾好自己的胃，不给它装垃圾食品，少吃点，吃好点，简单的食物不过度加工的食物最好。干净饮食，健康生活。不用路边地沟油食物敷衍自己，你值得所有美好的食物。
以上，共勉。
