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田英瑞 焦点18期，持续分享1061天（20180825， 周六） 这一段，我时常会因为某人无心的言行而让自己心里不爽。每当那个时候，我就在觉察我内在小孩儿的受伤模式。因为明知道自己的情绪原本应该和别人无关。“亲爱的，你的外面没有别人，只有自己。”我总在想:是哪一块儿出了问题呢？我的父母，哥哥都是很爱我的，记忆中，我小时候似乎也没有过特别不舒服的感受，反正我努力想，也想不起来。要不然，是我更小更小的时候，有什么事儿让我潜意识中有过这种感觉吗？不知道。所以这些天我都很想做一个探寻，昨天，这个愿望更加强烈，机会说来就来了，啦啦啦，心想事成！                                                昨晚苹瑕老师组织了地面读书会，主题就叫《拥抱你的内在小孩儿》（石头的故事），体验环节，闭着眼睛，我真真切切“看”到了她。她的表情、神态与我现在某些时候非常吻合。回家的路上，我对闺蜜张华说:“她那木呆呆的样子跟我现在可像！”她很惊讶地说:“亲爱的，你可是我的偶像啊！”哈哈，我有偶像的一面，也有木呆呆的一面，很正常啊！                                    昨晚，我们每人挑了一块小石头代表自己的内在小孩儿，取个名字，再给她写一封信，我不但写了，也分享了，三个环节下来，感觉没那么拧巴了，已被疗愈很多，感谢亲爱的苹瑕老师！她提议我们把自己的小石头随身携带21天，我愿意！            今早，我找了一个漂亮的小袋子，做圆圆的家。这是我呵护自己内在小孩儿的开始，也是重新好好爱自己的开始！今天上午，看到各位昨晚参与活动的老师纷纷在群里发出了给自己内在小孩儿的一封信。我也拿出了昨晚在稿纸上写给圆圆的一封信，重新梳理一遍，变成文字做个留存，也是一份承诺！

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亲爱的圆圆:                                  你好！                                    我是长大了的你，我有些话想对你说！今天是个特别的日子，今晚，我看见你了！大概是六七岁的样子，你穿着一件淡粉色的碎花连衣裙，是我小时候某一张照片里的模样。那件裙子的颜色并不鲜艳，你的表情也有点木然，没有喜悦。其实，我可想看见你的笑脸，我可想看见你头上戴个蝴蝶结或者发卡什么的，我可想看见你唱着快乐的歌，或者如花蝴蝶一样翩翩起舞，或者和小伙伴一起玩耍，或者即使你什么也不做，就那样甜甜地笑着，让我看到你的开心，我也会很开心！但是你没有！你只是木然地站着，没有表情，而且是一个人，让我看了很是心疼，泪流满面……                                              亲爱的圆圆，你为什么不开心？你觉得自己不够美丽吗？你缺爱吗？你缺少小伙伴吗？你委屈吗？你自卑吗？你难过吗？……你知道长大后的你就是现在的我吗？此时此刻，我只想对你说:“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”我没有照顾好你，我没有滋养到你，我没有让你自内而外像向花儿一样美丽、绽放！                        我看到的你那么瘦小，皮肤不黑，但是没有光泽，也不红润；眼睛也没有一个孩子该有的亮闪闪，我不知道你怎么了，给我的感觉似乎你背负了很多。你觉得自己像丑小鸭吗？一点也不光鲜、不靓丽吗？你觉得自己不重要吗？你有不配得感吗？不然的话，你为什么孤独地站着，像个做错了事的孩子，你有什么话不敢表达吗？你被人忽略了吗？被世界遗忘了吗？你被批评指责了吗？你是有了委屈却不敢或者不想解释吗？这一切我不得而知，这也是我现在偶尔有了负面情绪时候的困惑。                                                亲爱的圆圆，你是父母唯一的女儿，哥哥唯一的妹妹，离奶奶最近的小孙女儿，你是上帝送给田家的一份珍贵的礼物，你的家人都是爱你的。你小时候虽然体弱多病，学走路比较晚，但是你智力正常、四肢健全、皮肤白皙，而且很早就会说话了。因为你时常会生病，父母养你养得很辛苦，曾有好心的邻居劝父母和奶奶把你扔掉，再生一个。但是他们舍不得，没有那样做啊，在他们辛苦的努力下，依然把你养得白白胖胖，红光满面（你三四岁之前都是这个样子的）。今晚我看到你穿的那件小裙子是妈妈省吃俭用给你扯了新布做的。那时候家里穷，全家人一年到头都没得新衣服穿，打个补丁很正常的。                                    你七岁那年，妈妈买了1斤毛线，让姨给你织了一件粉红色的毛衣，你是这个家里第一个穿上毛衣的人，所以，你是被爱的。你长着大大的眼睛，厚厚的耳垂，你有父母、哥哥、奶奶的疼爱，你是一个安全又有福气的孩子。                                        可是，你为什么不开心呢？我想还是因为我这些年没有照顾好你吧！我胆小、拘谨、“听话”，过于循规蹈矩，以至于让你也有点唯唯诺诺，我见犹怜，那一刻，作为你的内在父母，不称职的我还有那么一点儿“恨铁不成钢”:你怎么这个样子？          亲爱的圆圆，你是我的内在小孩儿，我看见你了，我要好好爱你！感谢你的提醒，今晚，你像一面镜子，你照见了我。当苹瑕老师说可以挑一块石头代表你，我没有挑那种通透光滑的、黄白如玉的，我挑了一块儿椭圆形的青石，颜色不亮、外表不美、不光，符合你，我挺喜欢的。这块石头给人的感觉低调、不张扬，粗糙里透着饱经风霜的坚强，暗示着你有待打磨、有待滋润。你的形状好像一块儿玉佩，我索性把你看做一块儿有待开发的璞玉，21天，甚至更久之后，你一定会光滑、温润，继而通透，甚至会发出绿色的光也不一定呢。到时候我会更加宝贝你、喜欢你，我想别人看见你也都会喜欢的。                                        亲爱的圆圆，你就是一块玉，你值得像玉一样活着，你要活出玉的本质！我要好好呵护你，慢慢地我们俩合二为一，我们都会成为一块美玉！过去的年月，由于我的疏忽，让你受苦了，对不起，请原谅！从今往后，我要好好爱你，我要每天关注到你，抚慰你，滋润你，不再让你受伤，不让你哭，我要让你笑，我要看到你发自内心的喜悦与幸福！          亲爱的圆圆，尽管今晚我看到的你是不开心的，但请你相信:你值得被爱，你是圆满具足的，我原原本本接纳你现在的模样，我要把你当花儿一样呵护，我有足够的耐心等你盛开，那时，清风自来，蝴蝶自来！亲爱的，你一定会绽放笑脸，成为我想看到的样子！我相信自己，也相信你！                              长大后的你  田英瑞                  2018年8月24日

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