01

在木木老师的来访者中，高中毕业班的学生是一个庞大的群体，他们是这个社会中压力较大的群体之一。

来自学校、老师的压力，父母的期待和自己对未来的憧憬，往往让这些稚气未脱的准成年人出现这样那样的心理问题。

今年已经上大一的“看得见远方”是木木老师治愈的一位学生朋友。

她在填报高考志愿的关键时刻找到了木木老师，她觉得自己没有考出理想成绩，犹豫要不要选择复读，而这个问题背后的原因，竟然是因为自己在高考前出现的余光强迫。

刚发病时，她还在高三毕业班，她发现余光总是不自觉地注意周围人，特别是同桌的一举一动，想控制却总是控制不住。

而自己的怪异举动也引起了别人的觉察，结果导致自己心浮气躁，根本没法集中精力上课，全都想着如何控制余光。

果不其然，在这样的状态下，高考成绩也受到了一些影响。

高考后，她一边忍受着症状的折磨，一边积极地寻找解决办法。偶然机会，她听到了木木老师在喜马拉雅上的课程《强迫症自愈|我用森田治强迫》，才鼓起勇气与木木老师取得了联系。

从一开始的填报志愿到大学生活的逐步适应，四个多月的时间里，“看得见远方”一步步地成长变化着。

以前那个忧郁寡言的姑娘不见了，现在她性格乐观积极，学习表现突出，还参加了学校的社团。这真的是一段咨询师和来访者真实又动人的生活写真。

这位心中充满感恩和正能量的姑娘将自己的这段经历和咨询感受，浓缩成了一段文字，她想讲给木木老师和广大迫友们听，来分享她成长的喜悦与满足。

02

来访者说：

2018年是曲折的一年，各种起伏波折也都在这年来了。然而经历之后，坐在这里，静静地回想，心里没有怨恨而是充满了感激。

感谢让我进一步认清自己的强迫症，感谢一直没有放弃的自己，最要感谢的是温柔又厉害的木木老师。

四月份，离高考还剩一个多月。一向对自己严格要求的我在试图全神贯注地听数学老师讲模拟试题，可一瞬间我意识到自己怎么在看边上的一位同学呢？我越想听课，却越想注意周围的同学。

一个，两个，这些我觉得不应该出现在我眼中的东西却都跑入了我的视线中。接下来，受影响的是跑操、骑车回家等红灯、理发……

我越来越焦虑，直到一次考试我甚至没有办法答题，从班里前几名降到倒数几名，我彻底崩溃了！

妈妈陪我去了医院，结果是中度强迫，医生给我开了左洛复和各种抗焦虑的药，我就这样在家里自己复习，最后去参加高考。

他们告诉我，高考完之后不这么紧张自然就好了。就这样我参加完在我心中比什么都重要的高考，成绩自然不必说得差。抱着遗憾，我开始了我的暑假。

七月份我去青岛舅舅家住，顺便兼职。那时我的症状非但没有消退，反而是越来越严重，每天坐公交车上下车对我来说简直是折磨。

大家在一起三天的入职培训，每一秒我都觉得好长，每一秒对我来说都是煎熬。

渐渐地，我开始意识到吃药是解决不了自己的问题的。在一个非常偶然的机会，我在喜马拉雅听到了木木老师的声音。

取得联系之后，我们约好，在我兼职结束后就开始咨询。在这期间，我就照着老师专辑中的方法去做。我坚决不再吃一粒药，就这样把一个月的痛苦的兼职生活坚持了下来。

八月份，复读学校开学，我先选择了复读，但实在是太过痛苦，每天受病症的折磨，就像是每天把自己的心关在黑屋子里，作茧自缚。我开始纠结，要不要放弃复读，选择相对轻松的大学。

木木老师了解我的情况后，给了我一些建议，最终我决定去上大学。当然，老师也提醒我，就算是选择相对轻松的大学生活，症状也还可能继续出现，一定要有心理准备。

九月份大学开学，果然是该有的痛苦一点都没有少。我开始了在木木老师的指导之下一点点慢慢实践的过程。

顺其自然、为所当为，去生活才是最重要的。简单的道理实践起来其实并不容易，中间很多次因为太痛苦，实践不得不被搁浅。

在木木老师的指导之下，最后坚持下来了，曙光也一点点地出现。

十一月二十三日，患病后我第一次轻松地乘坐了拥挤的公交车。

十二月一日，我开心地在学校阶梯教室里听完三个小时的课。

我的梦魇一点点地消散，我终于可以用心去呼吸一口新鲜空气，去享受一下温暖的阳光。

到现在强迫症的症状己经很少很少出现了，偶尔的几次，我也完全有能力应付，我知道这己经称不上是强迫症了!

四月到十一月，感觉自己像是做了一场可怕的梦，而木木老师就是将我从围城里拉出来的那个人，陪我一步步地战胜自己的心魔。

此刻我只想感谢自己，感谢这段经历，最重要的是感谢遇到木木老师。

03

森田疗法是什么？

是一种生活的哲学，一种回归自然的法则，我们只有无条件地去遵循，才能彻底感受到解脱和痊愈。

而痊愈是可以想象出来的吗？

当然不可以，因为痊愈就像睡眠，你睡着的时候从来不知道什么时候怎么睡着的，你在山里从来见不到山的样子。所以，我们能做的就是遵循法则，不加任何条件地去实践，不带任何执念。

来访者因为视线不可控而焦灼不安，是一种典型的强迫行为。木木老师告知她，其实身体和精神我们都无法控制。

我们没有注意到目的和条件的关系是什么，如果我们通过强迫自己视线听话，那么来访者就背离了自然规律，反而不知道怎么使用眼睛，让眼睛怎么做都不那么自然了。

所以，如果我们真的放下所有包袱，给眼睛足够的信任，看到什么都没有大惊小怪的，我们只是做自己该做的事情，慢慢地也就从控制与反控制的泥潭中走出来了。