中午我妈家很热闹，我妹和她俩孩子，我姐和她俩孩子，我和儿子，还有爸妈，姥爷，整个吃饭时间都很热闹，饭后要午休了，我要求儿子今天中午一定要和我一起休息，因为儿子不睡觉会很闹腾，我也根本休息不好，昨天中午已经见识过了，我让儿子睡觉时，儿子说他再玩五分钟，我答应了，等我快睡着时被客厅的说话声音吵醒，我立马有情绪了，大声喊儿子进屋睡觉，自己都能感觉到“包子味”很重，儿子很快窜了进来，然后带着情绪的给我说：“妈妈，你刚才对我大吼大叫了，你不是学习了吗，根本都没用，你最近都没好好听课，就知道拿着手机玩！听儿子这么说，我有点被暴击的感觉，立马觉察到刚才自己的态度很有问题，然后我给儿子道歉了。觉察到自己情绪很大，是因为上午忙了一上午，下午还要上班，中午不休息会，整个下午到晚上都不精神，所以我需要休息，儿子是这些孩子当中最闹腾的，只有他睡觉了才会安静下来，我需要他的配合，当儿子没配合我时，我无意识的脾气很大！为什么我今天没稳住呢，这几天遇到两个棘手的病例，自己有点焦虑，所以就很容易有情绪了！ 慢慢调整自己，只关注当下，做好当下应该做的，不应该为未来没发生的担心害怕！