今天白天一直家里蹲，没有出门，吃东西、打字、睡觉、发呆、开小差、玩手机，晚饭也吃得比较饱，都有些不消化，胃不舒服。
干脆换上衣服，去江边跑步，在家里瘫了一天，各种不爽，出来跑跑，看能好点儿不。
计划着慢跑三公里，以消食为主，不追求跑多远多快。
在第一个厕所那儿，寻思要不要先去上厕所再跑，但想着又不跑速度，现在也不是很想上厕所，就想等会儿跑到下一个厕所再去。
刚跑下斜坡，还不到一公里，就看到有人向我招手，原来是两位跑步协会的姐姐，让我掉头和她们一起跑。
我迟疑了一下，加入了她们，她们是出名的跑步高手，喜欢自虐或者被虐，我弱弱的问了一句，你们准备跑多少，我今天准备慢跑三公里。
她们诧异的看着我说，开什么玩笑你跑三公里，你说笑吧。
我觉得不好意思，又补了句，跟你们一起至少要跑五公里。
她们现在跑了九公里了，今晚要跑半马，我心里暗自庆幸，还好她们已经跑了近一半了，不然我会被嫌弃死。
三江口夜景很美，五彩灯光染得江水斑斓多姿，江风习习，游人络绎不绝。三个人边跑边聊天，马拉松、越野赛、体力分配、补给安排、里程爬升......讲起这些一个个都很兴奋。她们怡然自得，这个速度对她们来说已经很慢了，可我还是觉得累。
我跑到七公里的时候，觉得有点儿疲劳不想跑了，她们看我这怂样，一个劲儿的说，跑到桥那边路的尽头，我们就返回，陪你跑到我们相遇的地方。
她们兴致很高，我厕所都不好意思去，怕她们等我影响配速。
又跑了一会儿，她们说，哎呀，现在才八公里，跑到我们相遇那里，你还是不够十公里啊，要不要再跑点儿凑个整数？
话都说到这份儿上了，我使劲点头，当然要，今晚必须凑够十公里，才对得起你们专程陪我来回。
于是我就耐着性子跑够了十公里，要是她们不陪我，我最多慢摇五公里就回去了。
跑完一身汗，晚饭消化多了，今天状态还行，很久没跑了，除了右膝盖有点点疼，其他没有什么不舒服的。计划是十分配速三公里，硬生生被姐姐们带到了六分多配速十公里。要是早去遇到她们估计要被带到半马，腿一定会断掉。
告别还在向前奔跑的她们，我迈着喝醉酒的步子回家。食消了，腰也不痛了，估计今晚的梦会很香甜。
我自律不好，懒得很，但他律会带动我，一个人也许会跑得快，但一群人会跑得更远。我这个不能控制自己的人，还好有各种优秀的团队带我向前，有战友一起，真好。
