很多的女孩子生理期都是要遭罪的，轻微的还好，疼的厉害的吧，就只能说看你的承受能力了。
不知道你们的承受能力怎么样，但是我知道我的承受能力不行。因为我从来什么都不忌，今天疼得我恨不得直接撞墙上，晕过去就好了。
当然，我也发誓我一定要把自己养好，这tm太难受了。
于是在我的疼痛缓解后，我就查了生理期的禁忌。
经期健康保健非常重要，饮食方面不但要营养丰富，而且最好别吃寒凉食品。我是不怎么吃寒凉食物的，我特怕冷。
我给大家讲讲下面的这些禁忌，希望你们女生们一定要记清!
一禁:剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
二禁:贪食生冷。这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。我感觉自己就是寒气凝滞导致痛经的。
三禁:吃得太咸。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
四禁:饮咖啡、浓茶。很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
五禁:过量饮酒。医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。
六禁:活血化淤类药物。有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。
七禁:紧身衣裤。会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
八禁:游泳和盆浴。月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
九禁:捶打腰背。月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
十禁:性生活。经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。
月经期间避免着凉和劳累，避免做剧烈的运动，必要的时候需要卧床休息，月经期间注意卫生，勤换内裤，卫生巾最多不可以超过四个小时，以免引起外阴的不适。
痛经的缓解方法相信大家都是知道的，我就不多说了。冒昧问一下小可爱们，你们生理期怕冷吗？我只要一到生理期，夏天我都可以冷成狗。
