昨日 心流work 劳资无进展 今日 新迭代 新问诊 肌肉酸痛 离心运动更容易造成延迟性肌肉酸痛 肌肉酸痛可能对增肌比较重要,但是不能用肌肉酸痛与否作为衡量是否增肌的唯一标准 掉肌肉 中高强度且长时间的有氧运动,容易"掉"肌肉 在任何时候,身体里储存的能量物质,包括糖、脂肪、蛋白质,都是同时被利用的,只不过比例上有所差别