L7大纲：
Part 1:世界上唯一不变的是变化。
舒伯职业生涯发展理论如下：
不同职业时期的角色分为五个阶段：成长阶段-探索期-建立阶段-维持期-衰退期
菠萝告诉我，从事的第一份工作正是自己对职业发展目标的可行性实验的好时机，所以我现在处于探索阶段，不用太纠结这工作是不是自己喜欢的，而是要去“试试”，如果发现不适合要及时止损呢。我的第一份实习，虽说是直接跟客户沟通，但环境太安逸，公司的人都很好，但职业岗位不是我想要的，所以我在年前转正了但没有留下了。
如果在探索期没有处理好，在学习方向和职业方向都没有进行深入思考和探索，到了职业建立阶段会摇摆不定。
处于职业生涯起点的我，内心确实是纠结与痛苦，因为我不知道到底哪个方向是真正适合我的。所以通过林菠萝的告知，我应该要有意识加深对自己的认识，选定工作领域。当找到适合自己的工作时，就要把已经开始的工作视为今后职业生涯的开端，但如果不适合，要通过不适合的工作促进对自身的了解，再次进行探索确认。
没有利用好职业探索，原因有以下几点：1、相信很多人都有从众心理吧，也就是随大流。2、低自尊
讲真的，我真有这现象，也就是在工作中过分在意他人的目光和评价，去取悦他人；还有就是有时候会错误归到自己身上，当被批评时，第一反应就是：他说的对，我没有做好。
世上唯一不变的是变化，不要固化对自己的认识，也不要对他人包有成见。认识自己不是只属于某个阶段的任务，正是有人事物三者都处于变化之中，对于自己的认识要不断深化也要进行适当调整。
林菠萝的自我解决情绪的办法：当发现自己情绪不对劲，试着把情绪记录下来，从局外人的视角来审视自己，分析问题。（可以试试这个方式）
Part 2：如何认识自己
第一窗格-开放我：是指我们自己知道，别人也知道的部分（内外认识都一致的自我部分）如：学历，性别，籍贯，还有就是个性部分
第二窗格-隐藏我：指我们知道但别人不知道的部分，也就是自己的真面目，如童年记忆，痛苦的经验等
第三窗格-盲目我，也就是我们不知道，别人知道的部分，比如自己的一些习惯，某些时候的工作态度，一些才能等
第四窗格-未知我，即我们自己不知道别人也不知道的部分
“约哈里窗”理论说明：对我的认知要通过开放我，隐藏我，盲目我，未知我的视角获得，这四部分构成了一个完整的我。开放我越大，能够对自己的认识更透彻，也可以增进他人对自己的理解。内外一致，活得更坦荡。
我们遇见所有人，都是为了遇见自己，一个完整的自己。
认识自己的两大途径/方法：1、认知多维镜，是通过听取身边人对自己的反馈，得到信息的反馈意见。
得到的建议要辩证看待。要在这些反馈中找到共性。
2、第二种是自我观察。可以用局外人视角来观察自己，以一种鸟瞰的方式来打量自己。可以有个情绪日志，为了让自己有个情绪出口，更加客观冷静分析自己的行为。
我们每个人都要找到和这个世界和自己相处的模式，还有自我价值实现的方式，发朋友圈也算是一种“开放我”，缩小“隐藏我”的手段。不可太封闭自我，如林菠萝所言，对自己和社会的认识不够深刻，很容易会将他人意志用在自己身上。人与人有着诸多差异，他人眼里的好工作，对另外一个人来说或许是痛苦的。
找到职业兴趣就是向内探索自我。那如何找到职业兴趣呢？通过霍兰德职业兴趣类型,得到我的是企业型和常规型中间。
不要给自己贴上一成不变的标签，职业兴趣会动态发展，与所处的职场环境和不同阶段的状态有关。真正了解我的还是自己本身。可以通过多留意，记录自己最感兴趣和兴奋的活动来进一步明确自己。
（核心思想）每个人都要和自己坦诚相待，不断向内探索，完善自我的认知。
