儒家修身三重境界，静坐思心，定境观心，随处察心
修身初始，首先需要进行的就是静坐，摒弃杂念妄念等念头，让心静下来，专注到一点，然后进行反思，反思情欲念。有了这个训练，再进行特定场景的训练，对自己影响最大的人或事，最好是陪练对象，特别的人，特定的事，观察自己的情欲念，看清，同时能够让自己不被外界的因素所影响。
最后要达到的理想状态就是随时随地都能观察到自己的情欲念，更准确的说，在情起之前，就能对自己有觉察，对对方能进行准确判断，事事才能妥当。
这三个阶段，并不各自独立，随处都能察心，格物格的准确，才能把事情办的圆满。
