直面问题是心智成熟的开始
人可以拒绝任何东西，但是不可以拒绝成熟。拒绝成熟实际上就是规避问题，逃避痛 苦。规避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，就会付出沉痛的代价，承受更大的痛苦。
有的问题逃避者，宁可躲藏在自己营造的虚幻世界里，与现实世界完全脱节，这无异于作茧自缚。而替代品最终给人带来的痛苦，甚至比所逃避的痛苦更为强烈。拖延症就是“希望问题自行消失”，或者“尽量忘记问题的存在”的表现。
自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生问题最重要的方法。所谓自律，就是要求自己以积极地态度去承受痛苦，解决问题。
自律有四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。
一小时的痛苦，加上后来七小时的幸福，显然比一小时的幸福，加上后来的七小时痛苦要好得多。
