今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
今天未进行。
昨晚下了班到家后换了衣服下到楼下，一阵阵寒风把我的帽子差一点吹丢，呼呼的。
干脆上楼，不去跑了，安全第一！
跳绳！
在门口走廊上开始跳绳。本月第一天跳绳，决定1000个为基准，看看会有什么样的结果。
500个跳完，用时八分钟。这是蜗牛速度h越是到后面越是体力不支。
果然，跳着跳着小腿肚就开始绷紧跟不上趟了。
于是，给自己定量，50个可以间歇休息，100个可以停下来做几个简单的拉伸动作，环节腿部肌肉的酸痛。
拉伸果真是一个很好的解决方式，这样一边拉伸一边跳绳，在所有跳绳结束后，腿部确实没有很强烈的酸痛、酸胀感。
跳后在keep上查看到人家跳绳大神都是3000到5000地跳，我这样1000起步的很少。
不知道人家是一开始就那个量还是后来不断加上去的。
反正，我是先以1000个起步，能坚持在不跑步的日子里跳绳，两者相互补充，相互穿插，也是一种很不错的冬季健身方式。
每一个人都有自己喜爱的运动方式，我可能是比较喜欢这样的有节奏的动作练习。我不太喜欢练瑜伽，看它的慢动作，我就着急，我更喜欢有节奏的运动。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
豆信：30分钟，40分钟
日更：未进行
复盘：30分钟，30分钟
读书：60分钟，30分钟
健身：2小时，2小时
头条：30分钟，30分钟
课程：1小时，2小时
作业：1小时，2小时
卡片：1小时，30分钟未完
