做逆人性的行为，叫自律。
比如，你不想早上5点起床锻炼，但是你要求自己必须每天早上5点钟起床，并设置了闹钟，这就是自律。
逆人性的习惯，往往有利于健康。比如，你喜欢喝酒，却偏偏不去喝酒。
有的人会经常对自己发誓，今年起或者今天起我要开始锻炼身体，刚开始还每天打卡，不到十天便无法坚持。
这也叫“三分钟热度”，不少人都有过这样的经历。
为什么有的人一而再再而三的出现这种情况，却很难实现誓言呢？
这里有个自律的刚性问题。
我认为，没有必要对自己更苛刻。坚持某件事情有七八天，在第九天没有坚持下去，不要去指责埋怨自己，应该好好的奖励自己，“我真行，在这件事情上坚持了八天，我得满足自己一个心愿，比如明天睡个懒觉”，这样对自己积极的肯定，心理暗示的效果很强，也会产生坚持下去的成就感或快感，这是因为大脑需要补偿。
这样做，总比一味的埋怨自己、懊恼自己要产生良好的效果。我称之为“自律的弹性”，也就是说，允许在自律习惯养成过程中的反复。
循序渐进慢慢来，习惯的养成需要一个漫长的过程。“峣峣者易折”，过于刚直容易折断，习惯的养成也需要反复。
有时候，对自己得学会原谅。
这是我，昨天的一个思考。年初，我给自己列了一个打卡表，每天在对应的项目时间格里打卡，有的坚持的很不错，有的因身体的不适，并没有完成当日的任务，我想到了，不妨适当的放宽对自己的要求，学会原谅自己、放过自己。
这是因为事物的发展遵循螺旋性上升，一时的“没完成”不影响我进步和完善自己的行动。
我发现换一种思路后，我的心情豁然开朗，对自己的自责减轻了很多，人也变得轻松起来，第二天那项任务，也顺利完成，又坚持下来了。
人是一部高精密的机器，它受环境、食品、心情等诸多因素影响。也要适当的进行调整休息，一味的高速运转状态，对健康不利。
心情不好，就想开一点；身体疲惫，就减少每日的日课量。信奉长期主义。培养读书、思考、锻炼的好习惯！
另外，要对自己有信心，要多肯定自己做出的成绩，多给自己一些奖赏。形成一个正向激励的循环。
大道致简。所做的这一切都是让自己的内心趋于稳定和安静，不让自我干扰破坏了自己正能量的积累。很认同张其成先生的观点，他认为，养生就是养心，儒释道养生都有一个共同特点，就是养心。养心的关键就是要静下来。
静生慧。人一旦静下来，身心气息的调养都会臻于良好的状态。
自律的目的就是养成好习惯，好习惯促进身心良好的运转，使自己在安静的环境中同自然界联通，感受宇宙的信息，实现天地人的和谐通达。任何时候，都要向内求。
自律，其实就是一个向内求的过程！
