当一粒种子落到大地上时，一段关于“生命”的奇迹之旅就开始了。
卵子与精子结合，形成受精卵，就是种子。而女性卵子从卵巢当中产生，并在排卵期排出。
子宫内膜就像大地，将胚胎揽入自己的怀抱，供它营养与能量，一个小生命就这样孕育了。
可是如果“种子”、“土壤”出问题了，自然是难以孕育小生命。
为了保护卵巢和子宫，备孕的小伙伴，在饮食上，应该怎么吃？5种药膳分享给你。
吃啥能养卵巢和内膜？饮食上我们需要注意什么呢？
1、需要少吃的
除了爱上大火的女性朋友，大部分女性都尽量少吃寒性的食物，因为很多女性多多少少都有宫寒的情况。
2、可以多吃的
既然卵巢功能依赖于肾精肾气，那补充肾气的食物是必不可少的。比如一些黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等。
还有一些可以通过健脾食物来补肾，比如说长条山药。
如果内膜存在炎症，比如阴道分泌物多，而又不是阴道炎的时候，可以吃一些蒲公英、马齿苋，这些都是有清热解毒功效的药食同源的植物。
助孕食补药膳
1、补肾养气汤
材料：西洋参6克，女贞子3克，旱莲草3克，丹参3克，覆盆子3克，陈皮3克。
做法：每日煲汤服用。
[if !supportLists]2、[endif]祛湿养生粥
原料：黑豆（1小把）薏仁（3把）大米（2把）黑芝麻（1小把）核桃（2个）。
做法：
1）所有原料泡一小时；
2）将原料放入砂锅，煮粥，煮好后加红糖。
3、枸杞养生茶
原料：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。
做法：将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可。每日2次，代茶饮用。
4、山药健脾饭
材料：山药、白扁豆各250克，谷芽、麦芽各50克，粳米500克
做法：
1）山药洗净切片，白扁豆洗净后在水中浸泡一夜。谷芽和麦芽洗净煎成浓汁。
2）粳米洗净后放入锅内，加入山药片和白扁豆，倒入谷芽和麦芽的煎汁，再加入适量水，煮成饭即可。
5、山药芡实粥
材料：山药、芡实、粳米各50克，香油、精盐各适量。
做法：
1）山药去皮切成块，芡实打碎，两者同粳米入锅中，加水适量煮粥。
2）待粥熟后加入香油、精盐调味即成。
金哲堂中医馆高主任，嘱咐备孕的姐妹，不孕症的发病因素有很多种，治疗不孕症，要根据个体情况进行个性化治疗。
在积极接受治疗的同时，也要注意生活中的饮食调理和心态调节。把自己的状态调整好，说不定你的宝宝就会悄悄到来了！
