都说减肥是“管住嘴，迈开腿”，很多人都采取节食的减肥方法，认为吃得少，胃就会变小，然后就能控制食物的摄取，控制体重。那么，到底节食能不能让胃变小呢？
让我们来听听专家的意见！
专家说
广西中医药大学附属瑞康医院消化内科主任医师 黄适说：
节食不会让胃越来越小！
Q1
饱没饱跟胃有没有关系？
其实吃多少不单单由胃容量来决定，还和神经中枢、心理暗示等有关系。
人体头部下丘脑神经有饱食中枢和饥饿中枢，你每天进食多少就是由它们决定。饿了或者饱了，其中一个都会向你发出信号，告诉你该进食还是该停止。如果你原本一直保持节食状态，突然增加一点摄入分量，身体就会暗示你吃不下这些食物，而并不是胃容量真的小。
Q2
吃得多胃会不会撑大？吃得少胃会不会缩小？
答案是：不会！
我们的胃就像一个气球，在完全空腹的状态下，胃容量约有50-100毫升，吃饱饭后可以达到1000-1500毫升。即使你一直挨饿，胃容量只会停留在完全空腹的大小，更不会萎缩，要是真萎缩了，那就是生病了。正常人是不会的。
Q3
一餐吃过量，胃会被撑大吗？
答案是：不会！
胃的伸缩性很强，就是暂时性的超过了一千五毫升。人体还是有反应机能的，它会往小肠运送下去，它也不会导致马上撑大。
Q4
每餐吃过量，胃会被撑大吗？
答案是：不会！
当我们吃的食物超过了1500毫升的时候，也就是胃装不下的时候，食物就会往小肠里排，所以说，胃还是那个胃！
Q5
节食减肥对我们的身体有什么危害呢？
节食以后，会导致肠子的空虚，胃酸就没有东西消耗。这样子会导致胃黏膜的萎缩，轻的话会出现消化性溃疡，重的话会导致严重的营养不良、厌食。
Q6
暴饮暴食对我们的身体有什么危害呢？
一个是容易发胖。长期以后就摄入过多了，脂肪就囤积过多会导致肥胖。还有一个就是，身体里面的各种代谢机能的混乱。比如说，血脂会高，尿酸会高，血糖也会出现异常，甚至后面会出现血压变高。
Q7
怎样吃健康？
一是少吃多餐，还有细嚼慢咽。除此之外，在这里还提醒大家，日常生活当中多吃五谷杂粮，搭配鸡、鸭、鱼肉的补充，来完善我们人体营养的吸收。同时，加上适当运动，才能够达到健身减肥的目的。
