立秋遇上末伏，特别提醒谨防感冒！
️这段时间早晚温差大，
前半夜热不注意保暖，
后半夜就容易着凉，
空调、冷水的使用不当等，
导致身体阳气受伤。
同时身体气血经过夏天的消耗降到最低，
身体免疫力（正气）也降到低点。
感冒的人开始多了起来，
多数是嗓子干疼，咽喉肿痛，
发烧，同时伴有各种怕冷、
鼻塞、头晕等感冒的表现。
一年中只有这段时间会热邪、
暑湿和秋季特点的燥邪、
寒邪等同时侵犯人体，
一不注意就会因为外感导致感冒。
建议：
️ 1. 做好预防，尤其是后半夜的防寒，
2. 不要开窗户睡觉，空调、电扇可以睡眠定时。
️3. 切忌头和后背直吹空调、风，
尤其是出汗后和洗澡之后，
也不要因为热而用冷水洗澡、
直接用冷水冲头，
4. 出汗后立即洗澡容易加重身体湿气。
️5. 多吃蔬菜，少辛辣油腻和熬夜，
6. 避免上火，上火时身体的调节、
免疫能力是异常的，很容易继发感冒。
特别是现在疫情防控期间，一定要防护好，照顾好自己的身体。
生活要像花一样美好
