今天没啥事，运动的时间就长了一点。以前平板支撑大都90秒，现在打算挑战两分钟。
前30秒是非常轻松的，一分钟时，胳膊有点颤抖，腹部发酸，一分半时，手臂部分已经渗出细碎的汗珠，背部发热，“如果这时能躺下来，该有多舒服!”
这种全身出汗，浑身难受的感觉估计没人喜欢。所以很多人在锻炼中选择放弃。
但是这种痛苦能带来什么?
1.运动完之后，全身轻松，神清气爽，成就感爆棚。
2.一天的元气满满。因为在运动中得到有效放松，做事情比较容易集中注意力。
3.永远年轻。随着年龄的增长，人的进取心被爱消磨殆尽。运动中，会看到自己血脉喷张，有时与年轻时并无二致。
4.提高身体各项机能。
所以快要撑不住时，会想到，现在的痛苦能让将来的我更从容的面对生活，这种苦的收益率真的很高，所以别管多难，一定要把它吞下去。
