2019年9月10日 周二 晴
【今日晨练】
晨练时间：6:00-7:30
晨练内容：山的冥想，传统拜日6遍，三角式，束角式，喉呼吸，左右经络调息
晨练感受：静坐调息和呼吸法发现自己很难心静 脑海里各种各样的想法飘来飘去，最近一直这种状态。最后两分钟总算安静了下来。
因为是生理期最后一天，只安排了少量体式，避免腹部压力。享受体式中每一次的一呼一吸，喜欢拜日里行云流水般的流畅，享受与自己独处的这美好时光。
最好调息结束发现左腿是麻木的，带着觉知，敏锐的感受身体的微妙变化。
练习，练习，练习，一起随之而来。
晨练反思：练习比较散乱，缺乏计划性，连续性，目标性
头天晚上制定练习计划，每周五天自我习练，允许休息两天。
早安
