齐帆齐微课
不是肯定自我，而是接纳自我
共同体感觉是把对自己的执着转换成对他人的关心，建立起共同体，感觉这需要从以下3点做起，自我接纳、他者信赖和他者贡献。
自我肯定是明明做不到，但还是暗示自己说“我能行”或者说“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情节的想法，是对自己撒谎的生活方式。
自我接纳是指假如做不到就诚实的接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
要分清能够改变的和不能改变的，我们无法改变被给予了什么，但是关于如何去利用被给予的东西，我们却可以用自己的力量去改变，这就是不去关注无法改变的而是去关注可以改变的，这就是自我接纳。
接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后对那些可以改变的事情拿出改变的勇气，这就是自我接纳。
尼泊尔的祈祷文：上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的，给予我勇气，去改变我能改变的，赐予我智慧，分辨这两者的区别。
自我接纳、他者信赖、他者贡献是缺一不可的整体
他者信赖，在相信他人的时候不附加任何条件。如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。
他者贡献并不是舍弃我，为他人效劳，他反而是为了能够体会到我的价值而采取的一种手段。
我们应该思考的不是他人为我做了什么，而是我能为他人做什么，并积极的加以实践。
自我接纳、他者信赖、他者贡献是缺一不可的整体。
正因为接受了真实的我，也就是自我接纳，才能够不惧背叛的做到他者信赖，而且正因为对他人给予无条件的信赖，并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到他者贡献，同时正因为对他人有所贡献才能体会到我对他人有用，进而接受真实的自己，做到自我接纳。
要有甘于平凡的勇气
对人而言最大的不幸就是不喜欢自己。
幸福其贡献感，在进行他者贡献的时候，我们即使做出看不见的贡献，只要能够产生我对他人有用的主观感觉就会觉得幸福。
阿德勒心理学非常重视“甘于平凡的勇气”，为什么非要特别呢？这是因为无法接受普通的自己，所以在特别优秀的梦想受挫之后，便非常极端的想要特别差劲，所以自我接纳是其中重要的一步，如果你能够拥有甘于平凡的勇气，那么对世界的看法也会截然不同。
拒绝普通的你，也许把普通理解成了无能吧，普通并不等于无能，我们根本没有必要特意炫耀自己的优越性。
人生是一连串的刹那
请不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续，如果拿放大镜去看粉笔画的事件，你会发现原本以为的线其实也是一些连续的小点，看似像线一样的人生，其实也是简单连续，也就是说人生是连续的刹那。
是现在这一刹那的连续，我们只能活在此时此刻，我们的人生只存在于刹那之中，计划的人生不是有没有必要，而是根本不可能。
人生就像是在每个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那，只要跳着舞的此时此刻充实就已经足够，在舞蹈中跳舞本身就是目的，最终会跳到哪里谁都不知道，当然作为跳的结果最终会到达某个地方，因为一直在跳动，所以不会停在原地，但是并不存在目的地。
人生是连续的刹那根本不存在过去和未来，你如果想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符，过去发生了什么与你的此时此刻没有任何关系，未来会发生如何？也不是此时此刻要考虑的问题。
人生的意义
人生的意义是什么？人为了什么而活？当有人提出这个问题的时候，阿德勒的回答是并不存在普遍性的人生意义。人生意义是自己赋予自己的。
人生没有普遍性的意义，但是你可以赋予这样的人生以意义，能够赋予你的人生意义的，只有你自己。
如果我改变，世界就会改变，世界不是靠他人改变，而只能靠我来改变。
阿德勒说：必须有人开始，即使别人不合作那也与你无关，我的意见就是这样，应该由你开始，不用去考虑别人是否合作。
（齐帆齐商学院22年度品牌营第14篇，字数1501字，累计20361字）
