每日三思
第一思：我的能量是否是自我主宰的？
不是自我主宰，今天特别累，犯困，整个身体提不上劲，晚上看书我也看不进去，看电影还好一些。
第二思，有没有最大限度地把自己人区别于动物这种高级机能激活？没有
第三思：你日行一善了么？让能量流动了么？
晚上给室友买了水果，一起分享食物。
每日三修
第一个问题：与人沟通和做事的时候，你的内在能量是更和谐还是更分裂？
没有和谐，挣扎，难受
第二个问题：长远看，你自己是更加独立了还是更加依赖？今天能量很低，依赖性还是比较强
第三个问题：你与人的关系、与工作生活之间的关系是相互滋养的关系还是相互消耗的关系？
有消耗也有滋养，今天更多的是消耗，发现能量低时敏感，特别容易想太多。
