步骤1：联结
联结是五步法之首，通常指父母双方对子女无条件的爱，这是快乐成人最重要的童年根源。
如果孩子在成长的早期阶段体验到强烈的联结感，那么他就形成了埃里克·埃里克森所说的“基本信任感”。
这种安全感令孩子从6个月到6岁都有足够的勇气和愿望去尝试冒险。我把这种能力归为“我能行”“我想做”的态度，这种态度直接影响孩子的乐观性格。
适应力强的孩子是怎样培养出来的呢？显然不是通过说教，而是生活本身。苦难从生活中来，解决困难的能力也能从生活中学到。最重要的是，你要知道自己绝不是一个人在面对困难。
从容面对困难很重要。许多人不管到了什么年纪，面临困难时，总会选择逃避，假装问题不存在。他们从小就养成躲避困难的习惯。如果你遇到困难的时候能向信任可靠的人求助，就不会陷入孤立无援的境地。
假如你对他人产生联结感，你就永远有能力应对逆境。应对逆境的技能并不来自思考或指南，而是来自感受—— 一种“我能行”的感受。
这种态度体现在“无论发生什么事，我都能找到解决的办法”、“我以前能解决那么多困难，现在和将来也一定能做到”、“即使这次失败了也没有关系，我还有机会”。
你也可以称之为乐观或自信，不管你怎么称呼它，一旦你在年轻时体验过这种感受，那么你永远也不会忘记。如果你年轻时没有学会，也许你一辈子都体会不到。
我每天都在努力，我希望自己在年轻的时候就学会这种面对失败的态度，但事与愿违，我的童年缺乏联结感，因此我在困难面前败下阵来。我最大的心愿就是希望我的孩子能拥有一个充满联结的童年，这样他们才会有钢铁一般的意志。事实上，我做到了。
乐观和“我能行”的态度都源于五步循环法，尤其是第一个步骤——联结。
步骤2：玩耍
孩子的任务就是玩耍。
玩儿对孩子来说是更有意义的事，而不是一个又一个的课外班。
玩耍能培养想象力，与同伴一起玩儿可以帮助孩子学会与人合作一起解决问题。
自己玩儿也能锻炼孩子解决问题的能力，同时还能让孩子学会独处。玩儿还教会孩子忍受挫折，当孩子搭积木失败，或从自行车上摔下来时，会慢慢培养出接受失败的勇气。
梦想和信念是尽情玩耍结出的果实。玩耍使人快乐，它本身就是一种奖励。
玩耍让孩子体验到希斯赞特米哈伊所谓的“心流”境界，处于心流状态中的人们能达到快乐的顶峰，完全忘了自己身处何时何地。让我们把心流的种子撒向孩子玩耍的童年吧。
步骤3：练习
我们都知道练习的重要性，但我们是怎样知道的呢？
当然是通过尝试、失败和练习得知的。玩耍中的孩子很快就懂得了练习的重要性。
没有哪个孩子第一次骑自行车就能学会，难免会从车上摔下来。
但是和学会骑自行车相比，即使摔跤，他们也觉得练习是可以忍受的，并且挫折也变得能接受了。所以失败是通往精通和成功的第一步。
无论是骑自行车、弹钢琴还是学西班牙语，学习任何东西都要经历某种程度上的痛苦。
因为你必须经过一个正视自己失败的过程。在这个过程里，你会觉得自己很笨拙，甚至有时即使费尽心力，结果可能一点儿进步也没有。不过，要是你鼓起勇气坚持练习，最终你会有所进步，直到进入第4个步骤——精通。
步骤4：精通
经过一段时间的练习之后，孩子很快就能享受到精通某项技能带来的喜悦，他情不自禁地发出欢呼：“我做到了！”“现在我懂了！”“哇，太棒了！”没有比这更让人兴奋的事情了。
我们偶尔能体验到精通带来的喜悦，一旦我们尝过了这种滋味，我们就迫不及待想再来一次。
自尊的根源不在于得到赞美，而在于精通带来的感受。如果你想让自己的孩子拥有高自尊，你不用拼命去赞美他，你只需帮助他体验精通某件事带来的喜悦就可以了。
精通不仅能提高孩子的自尊，还能增强他的自信，提高领导能力、自主精神并培养出坚强的毅力。
你会发现自己不是为了完成任务而工作，而是发自内心地想去做好它，享受精通带来的绝妙体验。
步骤5：认同
精通的下一个步骤自然是得到大家的认同和肯定。每一次精通都会让你得到更多的认同，无论来自父母、亲友、同学还是整个学校，或任何见证你掌握技能的人。
孩子得到别人的重视和认同与自己对自己的肯定同等重要。当孩子与同伴的价值观一致时，这不仅会强化他想做好某件事的信念，以便获得他人的认同，而且还能增强自己对所重视、所从属、所付出的事情的正面看法。
一旦你感到自己被群体认同和重视，你就会与群体建立联结，而联结又使你想和群体（包括家庭、小组、班级、社区、公司等）保持一致，从而告诉自己尽力把事情做好。
与群体之间保持真诚的联结，其实是培养道德行为的根基所在。
父母都想让孩子的行为符合道德，但是道德行为不是靠灌输、训导就能实现的，它是通过与群体的联结习得的。
道德行为源于对想做好某件事的渴望，而不是对做错事带来的惩罚的恐惧。
认同使人与人之间产生社会联结。它不仅是道德行为的根基，还是你为人处世的价值标准。它使你不断地想去做某件事，这就成了内驱力。
内驱力是父母和老师挠破头皮想灌输给孩子的东西。
