图片发自简书App
1.早上吃水煮蛋，喝豆浆
2.经常转动眼珠，可以让眼睛更有神
3.按摩斜方肌，可以让姿态更优雅
4.每天一小杯红酒，美容又养颜
5.食用油由花生油改为豆油或橄榄油，豆油富含VE，抗衰老
6.每天吃一粒VC搭配VE，如果有葡萄籽胶囊，三种搭配吃，可以美白，抗衰老，抗氧化
7.敲打大腿两侧可以瘦腿
8.肌肉型小腿想瘦腿，必须每天拉伸小腿，按摩小腿肌肉
9.不喝乳酸菌饮品，要喝就喝纯酸奶和纯牛奶
10.夏天最好的饮料不是碳酸饮料，而是绿茶
11.伏天就是要出汗，越多越好
12.在太阳天，两小时补涂一次防晒霜。在室外建议先用防晒霜，再用防晒喷雾。头发也要用防晒喷雾。
13.洗发水建议使用无硅油的，潘婷的排浊能量水不错
14.在室外建议带一瓶护发喷雾，太阳容易蒸发头发的水分，导致头发分叉
15.跑步时如果是在户外，建议夜跑，没有紫外线的照射
16.别跷二郎腿，脊柱容易变形
17.吹头发只吹头皮部分，别吹发尾
18.有法令纹，颈纹的小仙女可以在这两个部位擦一些眼霜，然后按摩。有颈纹要少低头，多做抬头练习，抻脖子
19.上班族穿一天高跟鞋，下班一定要热水泡脚来促进血液循环，否则脚会变形
20.把阿胶，红枣当零食，戒掉饼干薯片
暑假来了，我们要悄悄变美，让他更加迷恋你，当然主要还是变得更加优秀！
有没有小仙女有微信群，每天可以打卡自律的那种？加我一个吧！
图片发自简书App
《亲爱的，热爱的》李现
