为什么我们总是害怕当众说话
（一）当众说话与演讲的重要性
1.在职场中，不仅要埋头做事，也要懂得展示工作能力与成果。
2.当众说话帮助建立弱关系（人脉资源），影响职业的长远发展。
（二）对当众说话与演讲的焦虑
其实大多数人面对当众说话与演讲，都会紧张。
焦虑的定义：一些列不安的情绪和行动倾向，包括恐惧，紧张，害怕等。
焦虑的意义：焦虑是正常的，因为有目标和期待，才有焦虑。
不健康的焦虑：适当的焦虑能帮助我们达成目标，过度的焦虑——即不健康的焦虑却会影响我们处理问题的能力。
非理性信念：不健康焦虑产生的原因在于人们心里潜藏的非理性信念，常见的三种非理性信念：
1.过度概括
以自己做的一件事情的结果好坏，来评价自己的为人价值。比如面试失败了一次，就觉得自己没用。
2.过度依赖他人评价
过于在意他人眼光，把自尊建立于外部评价上。比如当众说话时，特别怕别人在笑话自己。
3.绝对化的想法
怀有“我绝对要......”“他必须要......”“ 世界一定要.....”的想法。比如“我绝对不能搞砸这个项目。”
（三）当众说话与演讲的必备能力
做好说话与演讲的两步：心理上不怕，能力上提高。
说话与演讲的五大必备能力：多角度思考、逻辑化梳理、故事性思维、声音和表情、临场的反应。
