有人说：睡觉是最好的补药。
这句话我认同。但是当一个人有病或心有所想的时候，睡觉成为了比吃饭还艰难的事情。平时人们常说的失眠就成了健康的大敌。
朋友：关于此，从我的认知上，我只能提供以下几条供参考，
第一、养成有规律的作息习惯。午休或晚睡到时就躺下，不拖延；
第二、要有好的睡眠环境，太吵或太静的环境都不利于安心入睡，不妨养成定时听听音乐的习惯，让音乐陪伴着进入梦乡；
第三、当失眠真正来临的时候不如爬起来看看书，看看电视或刷刷抖音什么的，当有睡意的时候再入睡。
好的睡眠能保障次日有足够的精神和精力，睡眠不好或不足导致人的精神崩溃。长此以往健康就受影响了，因为人体五脏六腑及各器官，组织受到了毒害。
人每天都要吃饭，但愿我们把睡觉与吃饭同等的重视起来。为了健康，为了长寿，好好睡觉吧。
