今天听播客，听到一句话话，说是身体和头脑分离，头脑的事情头脑去解决，不要让身体解决。这个觉得对情绪化进食有作用，比如你因为工作忙，通过吃来缓解焦虑，就是把头脑的事情让身体来解决了。身体承担了所有，变胖变脆弱，你习惯了这个循环。一旦有压力，就要伸手抓吃的。
那么头脑的事交给头脑，工作的事让你的头脑去解决，去迎难而上，不要为难身体啦。想想很是有道理。打破这个循环，建立新习惯，有问题去面对，不用吃喝来逃避。那身体的事儿呢，就是该休息好好休息，该运动去运动，感知环境的变化，气温的高低。吃干净的食物，补充能量。这是身体要做的事情。
感恩身体，身体承载了你的灵魂，配合你的头脑去完成所有的事情，照顾好身体，是你最该干的事情。不是去减肥，是养成良好的习惯，照顾好身体，体重减轻或许就是必然的结果。保持这个生活方式，Keep，不是追求减肥的效果。也是中医讲的养生吧。
