自我同情，表示你对自己充满同情。这不仅意味着你会庆祝和享受生活中的一帆风顺，也意味着当生活陷入困苦挣扎时，你会对自己仁慈和宽恕一些。
对自己和他人太过苛刻给我们带来了如此多的痛苦，我们感到与他人隔绝，感到羞愧与孤独。我们或许能够数出几件发生在自己身上特别糟糕的事情，又或许自打我们记事起，焦虑和沮丧就一直如影随形。
我们或许相信生命本不该如眼前的平庸，又或许，我们认为在摆脱自己糟糕的部分前不值得被好好爱着。
而另一方面，真正地做到自己能让我们感受到被爱、被接纳和被赞赏。我们能深刻的了解到，自己总的来说还算不错——甚至比不错好的多。在内心某个角落，有一个智慧的声音一直喃喃细语，告诉我们自己是多么美丽而又独特的人类。
当你的生活一帆风顺时，自我同情使你不会感到配不上这一切。我们知道，我们值得拥有生命中美好的事物——这并不是因为我们比其他人更好，而是因为这是人之常情。同情并不是某种需要我们苦苦索求的东西，而是我们作为芸芸众生的一员，生活赋予我们的与生俱来的礼物。
以上就是我所说的自我同情。自我同情就是认识到，无论我们的生活中发生了什么，我们都是可爱的。当生活一切顺利时，自我同情让我们感到快乐；当我们遭受痛苦或遇到困境时，自我同情就成了一种充满支持的声音，帮助我们去发现美好和意义。
自我同情并不是能帮我们抵御一切灾厄或心碎的魔法盾牌。然而，当我们面临生活中不可避免的麻烦时，自我同情能够让我们更好的照顾自己。焦虑、沮丧和寂寞仍会出现，但是自我同情能让我们及时逃离泥沼。我们可以拥抱自己的痛苦，就像一个抱着新生婴儿的母亲那样，一切便会渐渐好起来。
真正内心的平静与自由来源于：无论发生了什么，我们都能够去爱和自己。
