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棍扫一大片，枪挑一条线，身轻好似云中燕，豪气冲云天。

外练筋骨皮、内练一口气，刚柔并济不低头，我们胸中有天地。

01 结缘墨镜大爷

今天中午休息时间，吃过午饭，我去到工作单位附近的体育馆，这已经是我连续第三天去体育馆吊单杠了。最近腰和脖子又不舒服。

吊完单杠，我在器材上边按摩背部边看旁边其他人的锻炼。

有几个人戴上手套，又开始他们今天的爬行训练了，我问了其中一位刚爬完回来的阿姨。

这位阿姨四五十岁，是某家的护工，她是推着被她侍候的那位老人来体育馆的。老人坐在轮椅上，已经说不出话了。

她爬完一圈回来，用毛巾给老人擦了一把口水，又把水杯递给老人，老人摆了摆手表示不渴。

她一回来，老人便对着她直竖大拇指。

我问那位阿姨：“这种运动是不是可以练腰？”

“是啊”阿姨点点头说。这位阿姨看起来是很利落的人，从长相身姿上看有点英气在身上。

“我明天也带双手套练这个”。

说话间，一位大爷过来搭话，对着我说:“你腰不好？”这位大爷戴着一副黑墨镜。

“是啊，坐一会儿，腰也不好了，脖子也不好了。”

“你想不想跟着我练棍儿”说着眼光看向一个正在练棍儿的大爷“一会儿你也试试。”

我等那位大爷练完，把棍儿放下了，我才走过去拿起那根棍儿，随手晃了几下。

对于武术我所知道的只有影视剧里少林寺和尚耍棍的情景，还有我很喜欢的齐天大圣那出神入化的棍法，帅极了，还有金庸武侠剧里各位大侠的武术。虽说我内心对武术神往，在大学里练过一学期的跆拳道，并未从中感受到多少乐趣，就搁置下来了。

墨镜大爷指给我一个动作，让我转棍儿，后来我才知道这个动作叫“花棍儿”。我没几下就练得有模有样，他看了表示满意，又教给我几个动作。

这几个动作都是他练一遍然后将棍子给我，我练一遍，他看到我哪里不对，再给我示范一遍。没一会儿功夫，我很快就学会了几个动作。

他问我是否愿意跟他好好学棍儿。

我说：“愿意”。

他说：“今天就练到这里。按照这个速度，你有九天就能学会这一套棍法。你回去得多加练习，至少下次练习不能忘了动作。”

我们约定周一至周五每天中午12点在体育馆见面，他教我棍法。

接下来两天是周末，我要准备一根棍儿。棍儿的长度也是墨镜大爷告诉我的，适合我的棍子最好是比我身高长5公分左右的长度。我按照墨镜大爷的要求，结合客服的推荐，在网上买了一个长1.6米、直径2.5厘米的棍儿。这家店铺还可以给棍儿上激光刻字，支持定制，我便告诉客服，请我帮刻上两个字：彩石。客服欣然同意。

02  齐师傅

第二天，一开始师傅带着我温习了一遍上次练习的动作。由于网购的棍儿还没到，所以我周末没有练习，但我观看了一遍又一遍师傅在我练习时给我录的动作视频。我边看边回想动作，在脑子里练习了几遍。因此虽然过了两天，我还能打出来这些动作。

师傅指出我有点欠缺的地方是：不会滑棍。以至于有些地方会比较卡顿和不自然。

他说：“你看这个白蜡杆做的棍儿，耐摔不怕断，你要用上劲儿练，而且你看它被打磨的十分光滑，滑棍儿也不怕拉手。”

我慢慢领悟。

我们练了几个动作后，开始交谈起来。

我知道了墨镜大爷的一些信息。他说他姓齐，是齐天大圣的齐，名大华。以前在钢铁厂工作，今年刚退休。因为早年在钢铁厂是做计划的，做起计划来，就是好多页，所以腰啊脖子啊就不舒服了。后来他遇到了他的师傅，他师傅今年已是92岁高龄，胳膊腿儿还很灵活。他跟我说这些，想必也是想让我能坚持练习，因为这会对我的腰腿、脖子有好处，老了以后也能保持肢体灵活。

他问：“你怎么称呼？”

我指了指我棍儿上金光闪闪的字，他看了字儿说：“彩石”。后来他就以彩石称呼我。

说话间一位老大娘过去了，他跟老大娘打了声招呼。对我说：“这位已经七十多岁了，你看这精神，这腰板儿”。我望着老大娘，确实精神矍铄，腰杆挺拔，走路带风，身后背着一个剑袋，想必是来练剑的。

齐师傅说，你练上一阵时间，整个人的精神状态也会不一样。

这天学的最后一个动作叫回头望月，这个动作需要蹦一下。

齐师傅说：“我这个动作做的很漂亮，我就耐给年轻人教，能蹦能跳的。”

完成今天招式学习后，齐师傅给我演示了一遍我学的这整套动作的全部内容，说：“这套动作是少林棍基础棍法，你这才第二天已经学会了三分之一。我就乐意给年轻人教，学的快。只要你坚持学，后面还有更漂亮的”。

我欣然答应。

03 外练筋骨皮 内练一口气

练习棍法第三天。伴随着时间的推移，最开始对学习招式的新奇感慢慢减弱，转而增多的是感受到练习的辛苦。前一天练习的疲劳和身上的酸痛还未消退，以至于脑子也出现了对动作瞬间忘记的情况。

有一个甩棍动作，齐师傅说：这就叫棍扫一大片。

我立马想起来一句话：棍扫一大片，枪挑一条线，外练筋骨皮，内练一口气。

这是小时候听过饭一首歌——《中国功夫》里的歌词，虽然我以前从来没学过中国功夫，但中国功夫的精神早已渗透进我的脑海、记忆，甚至骨子里了。

小时候看武侠剧的时候何尝不是想要达到“身轻好似云中燕，豪气冲云天”的境界呢？

“刚柔并济不低头，我们胸中有天地”，不就是我们中国文化，中国人的品性吗？

我一直想着这首歌的旋律和歌词，胸中藏着一口气坚持到底。

第四天照旧练棍儿。

第五天学完了少林棍基础棍法三十二式的所有内容。动作还有些不标准，也不甚熟练，我对自己不太满意。齐师傅说：“你学的够快了，别人都得十几天。明天再来就给你纠正动作，保证打出来的动作既有力又漂亮。”

04 毕业了

整个习棍儿过程中，师傅一直用的是激励教学法，我做的好了会不断夸赞，做的不好则一遍又一遍地耐心给我做示范动作。

我被师傅的言辞激励了，每天晚上吃完饭8点半到9点半再加练一个小时。霜降节气里的天津暮色已经浓厚，断断续续地有刚刚下学、下班才归家的人。安静的小院里还有灯光、树影、一个耍棍儿的女子。

晚上的练习主要是熟悉动作，领悟师傅说的要领，以及纠正之前师傅指出来的我动作不规范的地方。我一遍又一遍地打，最后达到这套基础棍法三十二式打下来只需一分钟，然后才汗盈盈满足地上楼了。

第六天又纠正了几个动作，结束时，我已经可以很好地打出一整套动作。

师傅说：“你毕业了”。

我说：“现在还不能算毕业，待我回去再好好练练，动作再漂亮一点，才能算毕业，下周一我穿的好看一点儿，来个毕业表演。”

师傅说：“小石头，就喜欢你的这股冲劲儿，有这股劲儿打出来的动作才漂亮”。

05 毕业表演

第七天我特意穿了一身白衣。

我用了一分钟时间打下来一整套动作，动作准确连贯。齐师傅说：“打的太漂亮了”。

这算是我的毕业表演。

正在这时，电视台的人来体育馆采访，找到师傅。

师傅说：“咱爷俩儿来？”

我欣然说：“好”。

这天中午的太阳温暖而不刺眼，我和师傅，一老一少，在体育馆的一块空地上表演着少林基础棍法三十二式。空地周围一圈儿都是树，一阵风吹过，树上的叶子，红的、黄的在空中慢悠悠地旋转落下，先前已经落在地上的叶子也随风在低空旋转流动，我的身子也同叶子一样旋转落下、再旋转、再落下。这不正是武侠剧里的情景吗？我的武侠梦就这样实现了吗？