Deep seek告诉我们，冥想可以减少大脑中杏仁和的体积19%（这是焦虑控制中心区域）。
在这样一个科技一路狂奔的时代，许多人也变得越来越焦虑和痛苦，生怕被时代落下，人也变得更加的浮躁。人的许多痛苦，实际来自我们的大脑，那些恐惧、焦虑，实际上是大脑营造出来的。
要想摆脱这些痛苦，就要通过冥想训练自己的大脑，让心活得宁静。有的人10年如一日，每天坚持冥想，他们走出了心理的困境，彻底改变了自己的生活。
我们的生活当中，不只会有痛苦的回忆，还有烦恼的思绪。若想摆脱这些痛苦的纠缠，重新回到积极自信的生活状态，最好的方式，就是坚持冥想。
心静下来了，一切都会往好的方向去发展。
