经历4天3夜的体验和练习，这次学习感觉让自己又打开了一部分，对自我的认识和探索又深了一点。虽然没有经历翻天覆地的变化，能感受到自我还有很多防御，还有很多对抗，还有很多怀疑，打开是像小马过河一样，一点点摸索着往前走的。
关于内在诚实
我最讨厌的就是欺骗别人的人，当我评判时，而我也发现自己也有很多欺骗和谎言，我不敢真实的表达自己内在，当我不敢暴露自己时，谎言和欺骗伪装起自己，可以让我觉得安全，不被其他人发现我的脆弱。而当我信任一个人时，一旦发现假的部分，就会感觉被欺骗，其实我对所有人都是充满怀疑的，因为这个部分自己有伤，不能相信外面的人能值得百分百相信，多想找一个可以全然信任的人，让自己放松下来呀！但因为我的信念是，这个世界危险重重，我是弱小的，人们是不可完全相信的。因此我的模式就是，因为觉得自己是弱小的，会去找一个权威依靠，怎么能获得权威的保护呢？让自己努力值得权威看见，用忠诚度换权威的另眼看待，当需要被满足后，就会觉得是人间天堂(其实就是自己的欲望被满足了)。如果没有被满足，甚至被否定和评判，就会怀疑，很矛盾，这时内心就会非常纠结，到底权威是否值得信任？当一旦感到被否定，被怀疑，尤其被排斥后，压抑的情绪转移到评判中，对权威进行私下评判，和同类联盟，对抗这种威胁。而这种底下的评判，迟早权威会发现，就会真正发生被抛弃，触动自己的伤痛，验证了自己的信念。我就是弱小的，人们是不可以相信的，迟早会被别人抛弃的，从而形成这个循环，几乎密不透风，如果看不清楚，根本不能从这个噩梦中走出来。这次对自己的模式又进一步看清楚了一些。
四个层次
学习四个层次很多次了，无数次但感觉和自己没有那么深的链接，但这次体验和感觉非常清晰，感觉又深入了一步。带着老师给大家提供的问题，在访谈中看到了自己一步步如何迷失的，也能看到自己以前大部分的生命状态都在社会角色中，离自己的内心很远，虽然在社会中也取得了一点成绩，但并没有把自己的人格的部分活出来，没有真正自己的专业知识部分，当然也不是没有，之前取得好成绩时，对于社保和劳动法的专业知识还是很精通的，但后来没有发展，每天痴迷于社交圈带给自己的虚荣感，慢慢丢失了自己的专业，这个也对我是个提醒，还需要慢慢捡回来，深入下去，毕竟有20多年的基础，光劳动政策的掌握就很久，感觉自己在补课，补自己专业能力的课，好在还不晚。四个层次聂懿的个案让我看到活在社会角色中多么的可笑，就像爱丽姐说的，像个小丑，还想着一步到位，这不是痴人做梦了。回来后，这更让我能沉了下来，专注自己的职业方向，人力资源开发和规划，结合在老师这里学习到的，体验到的深入下去。
教练练习
这次对我触动最大的是与爱丽姐的教练。这次教练基本以失败告终，内心还是觉得很难受的，学了这么久，发现根本带不动也带不出其他人。后来爱丽姐给我反馈，首先我们的信任和关系没有建立，直接上来教练，确实有点链接不上。第二，她有点想考验我，自己不想主动深入，也是一个卡点。这对于我之后的教练也很有帮助和启发。同时，我也看到自己很想去带对方出来，让她去感受伤痛和疗愈，因此会说话很多，说话也绕，不直接，其实内在自己有恐惧和害怕的部分。教练过程中临在不够，不能深入跟的部分，中间不给对方空的部分，导致我们两个在搞唇枪舌战。最后我的愤怒被激化了，爱莲也有情绪了，反倒一起打枕头挺好的，也是顺从当下的感受，虽然没有达成教练的结果，但这些教训也给了我很深的认知。教练就是要练，我给自己定了小目标，去找更多的机会，练习起来。
nlp个案和体验
凌云的个案触动我最大，也可能是同型号，虽然和她不熟悉，但相同的底层信念还是对我有影响了，尤其她躺在地下时说心脏不跳了，那个害怕，让我想到当年自己焦虑症的时候，也是这样摸着自己的心脏，晚上不敢睡，害怕一觉醒来自己人没有了，特别怕死，能链接到自己底层那个恐惧的内在小孩，很害怕很孤独。第二天自己在走六个层次时，看到自己定义了我就是一个弱小的人，把自己的人生活的那么小，然后还把这糟糕的人生全部怪罪到父母头上，一直在暗暗对抗着或者逃避着生活，证明自己是值得的，对的，而这与他们毫无关系，完全是我的视野，觉得自己错了，忏悔和重新开始，与父母和解和分离，太多的对不起，也太多的请原谅，回到自己就想好好的爱自己，接纳自己做不到的，欣赏自己做到的，做自己的内在父母，自己来满足自己的需要，不再依赖他人，活出独一无二的人生。
时间已经过了快一周了，沉淀下来也许还有很多，我相信都在内在慢慢转化了。这一年，准备放下学习更多，去真正触碰内在的每一个角落，疗愈每一个角落，成长真正的自己。
