一年365天，每天都要洗澡，很多人只知道洗澡是为了除去人们身上的汗臭和污垢，洗澡其实还有另一个功效，就是减肥。
可以发现很多身材比较好又好看的小姐姐都是比较爱洗澡的，可能一天要洗几次澡，洗澡可以让心情放松，冲洗的过程中，是可以消耗掉体内过多的能量，通过活跃新陈代谢功能，达到减肥瘦身的效果。
澡前准备
1.首先洗澡前要先准备一大温水杯水，在洗澡的过程中，人体会不断地排汗，人体就非常容易出现缺水的情况，所以洗澡前先喝一杯温水，如果是泡澡的情况下的话可以在泡澡的过程中随时补水会更佳
2.在洗澡水中加入减肥催化物
加入绿茶可以起到舒缓皮肤和排毒解脂的作用
加入生姜可以缓解体寒，可以减少发胖源
加入生姜可以缓解体寒，可以减少发胖源
加入薰衣草可以舒缓压力、缓解肌肉酸痛，提高基础代谢
当然还有很多的一个东西可以加入，这个可以去关注一下这类信息，不同的物品加入不同的功效
(皮肤差的人洗澡时加入任何东西之前一定要谨慎选择）
洗澡过程
1.洗澡水一定要最低不能低于39度，在洗澡的的过程中脂肪的脂肪升温，帮助燃烧脂肪，配合上按摩，在洗澡的时候按摩自己觉得的肥胖的位置，能很好的起到燃脂塑型减肥的作用。
2.洗澡要用喷头进行冲洗，强劲的水流对身体尤其赘肉多的地方不断冲洗按摩，从脚部开始冲洗，由下往上搓洗，并且按摩搓洗促进血液循环，特别是腰部及小腹要从腰部开始旋转摩擦冲洗。
3.冲洗过程最少要有5分钟对各个部位进行冲洗，冲洗完之后先进行足浴水最好泡到大腿位置，这样可以促进血液循环外，还可以通过长时间的水压，将腿部聚集的血液和淋巴通过循环带到上半身。
澡后注意事项
1.洗澡时间，每个人洗澡时间因人而异的，洗澡至少不能低于20分钟，全身体温升高，这样才能免自然地排出体内多余的水分
选择洗澡的时间段，在不同的时间进行洗澡是会有不同的效果的，最好的洗澡时间是饭后1个小时左右的时间，这时候效果最好
2.洗完澡之后要先进入一点热身，一定不能做剧烈运动，可以扭动手臂，抬抬腿，扭扭腰，3-5分钟的简单热身
3.最后是按摩，可以看到很多人洗完澡都会选择去按摩，澡堂外面也可以看到按摩机，洗完澡之后对不同的部位行进按摩都会有不同的效果。
（把握澡后十分钟，轻松帮你瘦下来）
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