一、重读《非暴力沟通》一书。
3月20日报名参加《爱的语言》训练，课中燕子老师说到：听课是基于已经看完《非暴力沟通》这本书的前提下进行的，于是将2016年11月份在新华书店买的这本《非暴力沟通》书迅速看了一遍，呵呵，当时有朋友推荐说好，买了就只翻阅了一下。听完燕子老师第二次大课后，又将此书翻看了一遍，这次应作业要求再次看了一遍，越看越喜欢，并且还报了丽芳老师的v课堂“非暴力沟通阅读训练”，愿NVC溶入自己的筋骨里，让家庭幸福，生活美满！努力得让自己有能力配得上拥有的一切，加油！
二、找一件你不喜欢又不得不做的事情，然后试着自我理解、自我体会，写下来。
1.我选择陪小孩玩耍，我理解为什么陪小孩玩耍，是因为让小孩能够获得一个快乐的童年，让他感受到有我的陪伴真美好，促使我自身努力学习，做个合格的妈妈。
2.我选择做家务活。我体会到自己看重室内整洁，能带给一家人好心情，让家人如有住在星级宾馆般的享受，于是我不指责爱人与婆婆不做家务活或做得不到位。
3.我选择早起keep运动锻炼身体。是因为我想拥有健康的身体，锻炼自己的意志力，倒逼自己早睡，养成良好的生活习惯，做小孩的榜样。
4.我选择帮助同事解决工作中的难题。是因为我理解到人各有所长，需要取长补短，自己遇到工作上的难题时同事才能乐于帮助，做到工作高效，和谐办公氛围。
三、在生活中试着用nvc的方式说“不”，写下来。
1.有一天下午胃疼的厉害，知道是自己喝了浓度高的蜂蜜水导致的，爱人邀请我一起与他同事们吃晚餐，我拒绝了。我担心他心疼我，于是就轻描淡写的跟他发微信说喝了蜂蜜水胃有点不舒服，不去了，我需要回家休息，下次有机会再参加。
2.小孩周末要玩我的手机游戏，我拒绝了他。我对他说，最近妈妈知道李姐姐的眼睛因近视配了眼镜，而且度数还不低，她父母都不近视哦。我与你爸爸都近视，就是没有注意好，看多电子产品了，你看妈妈戴个眼镜好不好看？很难看吧，有时候还碍事。我知道你很想玩手机游戏，咱俩约定放暑假了再玩的哦，咱们去户外玩水枪吧！
3.婆婆要求我跟小孩多穿点衣服我拒绝了。我对婆婆说：“我早上在手机上查到，今天是晴天，最高温度29度最低温度18度，我问了他不冷呢，虽说早晚温差大，我在他书包里放有隔汗巾加薄外套呢，交待他自己加减衣服的，您就放心好啦！”
4.一个周末的下午，我们一家三人在新华书店看书，到了吃晚餐时间。爱人说一起去吃晚餐，小孩还未放下书本，催促着我与他先走，小孩自然会跟上，我拒绝跟他先走。
我对他说，要跟小孩说清楚，刚才有某某来电催我们去吃晚餐，他们已在餐厅等待我们了呢，感觉时间紧要抓紧了别让他人久等了哦，需要小孩立即将书放归原位，先把这书的名字记住，待下个周末有空了再来看这本未看完的书，我们再等等小孩吧！
