春节期间，把给爸爸的《阿育吠陀疗法》这本书又翻了一遍。从一种统观整体的角度再来看这种整体性的疗法，可以说，书的脉络分为理论篇和实践篇交错进行。就像现在流行的说法，知道了好多道理，还是过不好这一生，可能是缺乏去实践理论的勇气吧。于是，把书中关于实践的部分集结在一起，那才是要活出来的人生吧。
以下引自书中文字：
0 引言 重建疗愈之轮
首先，转轮是连续的，它没有开端也没有终点。完整对于转轮来说，极其重要，像是自行车的车轮。
再次，是你能从任何一面去感受它。所有的部分都是整体和谐的。
「实践」
阅读此书对自己的承诺：
1 阿育吠陀的迅速洗礼
阿育吠陀是以意识为基础的身心医学体系，医生会全面了解患者，不仅靠观察还会凭直觉。因为患者不仅是血肉之躯，还是会不断变化的人，他们有身体、有思想、有感情、有灵魂，还有精神。
阿育吠陀是集大成者。在实践中强调饮食、生活方式、周期和日常规律、草药、按摩或者触摸疗法、身体排毒、能量运行、通过瑜伽和冥想修炼精神，再有就是手术。阿育吠陀背后的哲学是：如果有效，就继续尝试。即使应用了这本指南中的原理，你仍然可以执行医生的治疗方案，服用处方药，并且利用对抗疗法中的方法。
五大元素：空风火水土
三种体质类型：风型 火型 土型
疾病的六个阶段：
聚积 恶化 扩散 定位 显现 破坏
「实践」
确定典型症状
一直以来的：确定原初体质
过去90天的：确定动态体质
2 活出你的达摩，即你的生命目标
你的生命目标就是找到你的使命，然后全身心地去实现它。
3 健康的身体
让食物成为良药，让良药成为食物。
4 健康的精神
高度跟随直觉，自然而然做出行为和决定。当一件事悬而未决时，闭上眼睛，把手放在腹部太阳神经丛的部位，问那个问题，等待身体里的感觉，通过练习，你将开始懂得自己身体发出的信号，并且对“什么适合你”变得敏感。
5 健康的情感
6 疗愈你的过去
7 健康的人际关系
8 健康的职业
9 健康的财务状况
10 健康的环境
11 从疗愈之轮的一根辐条开始
12 平稳过渡，享受一切
大年初五于春运火车上。
