来源：L先生说
钩子：拖延、积极
时间：2021年12月13日
积极拖延.jpg
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拖延的分类
零拖延者（总是立刻行动），中度拖延者（总是先把任务拖一阵子，再去行动），以及重度拖延者（拖到不得不做）
拖延其实有两种，一种叫做「积极拖延」，另一种叫做「消极拖延」。
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积极拖延
- 定义：将工作掌控在手中，能够保证不出篓子，适当的拖延
- 好处：
零拖延者欠缺思考；重度拖延者则处于压力和焦虑之中，这会严重影响他们的表现。只有中度拖延者，有足够的时间和闲暇去检验他们的想法，找到更好的方向，从而做出更好的作品。
正如时间管理专家阿兰·拉金所说：你以为我在拖延，其实我是在思考。
理论依据：
2005 年，哥伦比亚大学教授 Angela Hsin Chun Chu 和麦吉尔大学教授 Jin Nam Choi，在一篇论文中指出：传统对于拖延的认知，其实是片面的。只有「消极拖延」会对效率造成损害，「积极拖延」不但不会降低工作效率，反而是有利的。他们认为：积极拖延者并不是真的在「拖延」，他们只是特别喜欢在压力之下工作。换言之，他们享受那种肾上腺素狂飙的感觉。当手头上的工作紧张、迫切、时效性强的时候，他们的表现会更加出色、专注，产生的正反馈和快感也会特别强烈
同时，性价比最高因此，当手头上的任务不够紧迫时，他们去完成的动力就会非常低。他们会倾向于先去做别的事情，比如发呆啦，玩游戏啦，闲逛啦，哪怕这些事情都不重要，也要把任务拉到 deadline —— 只是因为他们喜欢那种「在 deadline 前赶工」的感觉。
- 拖延，本质上是大脑的一种天生缺陷：大脑本来就是喜欢安逸的，不喜欢消耗资源。那么，既然拖延无法避免，为何不与拖延和解？
