共读书籍收获：情感表达的核心价值

在《超级沟通者》中，“情感表达的核心价值”这一部分让我深刻意识到情感表达在沟通中的重要性。情感表达不仅仅是宣泄情绪，而是建立深度连接的关键。

情感表达就像桥梁，跨越人与人之间的隔阂。当我们勇敢地表达自己的情感时，能让对方迅速感知并理解我们的内心世界。比如，当我们真心地向朋友说“我真的很想念你”，这短短几个字，就能唤起彼此心底的那份珍贵情谊，瞬间拉近彼此的距离。

情感表达能释放内心的压力，让人感到轻松愉悦。当我们受到委屈、愤怒或焦虑时，把情感表达出来，就如同打开了一扇窗户，让积压在内心的负面情绪得以释放。就像在家庭聚会中，有人分享自己工作中的委屈，倾诉完后，整个人都会感到如释重负，心情也变得舒畅。

情感表达能激发对方的同理心，促使对方给予支持和帮助。当我们向他人表达自己的困境和感受时，容易引发对方的同情与关心。例如，当我们向同事坦言自己工作压力过大时，同事很可能会主动伸出援手，提供帮助和建议。

情感表达还能增强彼此的信任和依赖。当我们愿意向某人坦露内心的情感时，意味着对对方的高度信任。这种信任会加深彼此的情感纽带，让关系更加稳固。比如，在长期的友谊中，双方相互分享内心的秘密和情感，这种相互的信任使得友谊更加深厚。

情感表达是沟通的灵魂，它为对话注入了温度和活力。通过情感表达，我们能更真实地展现自己，拉近与他人的距离，收获更多的理解和支持。让我们学会勇敢地表达情感，用真诚的话语去触动他人的心灵，开启沟通的新篇章。

感恩日记：

感恩视频号官方的推流，持续有人进直播间；

感恩邻居的支持，咨询单身活动；

感恩晶晶老师帮我带的晚餐，吃的很饱。

冥想感受

今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感觉良好。