共读书籍收获：

沟通不是简单的信息传递，而是一场场充满策略的协商谈判。高效的沟通者懂得运用技巧，让对话朝着有利于双方的方向发展。无论是家庭琐事、职场会议还是社交互动，沟通的目的都是为了在满足自己需求的同时，兼顾他人利益，达成双赢的结果。书中从多个维度剖析了沟通的策略与方法，包括如何明确目标、如何倾听、如何表达、如何应对分歧等，为我们提供了一套系统的沟通指导。

生活现象与故事

在日常生活中，我们常常会遇到各种沟通场景。想象一下，你和伴侣因为家务分工的问题争吵不休，双方都觉得自己已经承担了足够多的任务，却看不到对方的付出。这种情况下，如果我们不懂得协商谈判的技巧，就很容易陷入僵局，甚至伤害彼此的感情。而书中的智慧告诉我们，此时应该先冷静下来，明确自己的需求和对方的立场，然后通过有效的沟通方式来解决问题，比如采用“我”语言表达自己的感受，而不是指责对方。可以说，“我感觉很疲惫，因为每周要打扫卫生三次”，这样的表达更容易让对方理解，而不是引发对方的防御心理。

在职场中，沟通的艺术同样至关重要。比如，在团队会议上，你提出了一个方案，但遭到了同事的质疑。如果你能运用协商谈判的技巧，耐心倾听同事的意见，理解他们的担忧，然后结合自己的观点进行回应，就有可能在相互尊重的基础上达成共识，推动项目的进展。

感恩日记：

感恩思涵老师带领大家共读书籍，陪伴大家成长；

感恩商家们的信任，积极咨询合作的事情；

感恩金花姐的分享，让我增长新的知识。

冥想感受

今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感觉良好。