PartA丰盛日记
️思想认识
今天我感恩（人、事，自己、别人）
1.我感恩自己越来越聚焦，什么都想要变成了成长一条线，然后成长又细化成了自律、专业、学习、家庭、理财五个方面。2.感恩同事和领导工作做的细致又清晰，让我可以得到明确的指令，让我的心更安定。3.感恩孩子们可以独立自主，自己照顾好自己。感恩学习，让我可以支持到孩子。4.感恩周一的早上饭菜都非常的丰盛，让我元气满满的开始新一天。5.感恩司机开车非常安全平稳，让我可以在车上休息。6.感恩各种平台，让我充分体验到了知识的爆炸，双鱼最大的问题就是“想意义”“恋爱脑”“太善良心软”，如果“把所有注意力和能量都放在自己身上”“即使这件事没有意义也要做，先做起来再说”“无条件百分之二百的爱自己”。双鱼最大的优势就是心想事成，特别灵性，有第六感，人缘好合作性好，能够看透本质，少做事，才能更高阶，忙在事上，失去了光芒。7.我感恩朋友和我逛街，他对我的认可和肯定。
️情绪感受
今天我感受到（身体感受、情绪）
喜悦 生命本身的喜悦 纠结 舒畅
️团队
今天我拥有（夫妻、亲子、团队，社群、城市、国家等，物也可以）团队 工作的平台 喜欢的榜样 互联网 时代
️环境
今天我享受，阳光 汽车 风 美食 爱
️今天我决定（自己、家人）
明天早起，洗澡，做家务，收拾家。
PartB欣赏日记
[太阳]1、做的好的（行为）:我发现自己的模式，特别听人劝。而且必须是我信服的人，我就特别听。昨晚孩子老师，同学家长说让周五或者周六完成作业，让我天天回家，让我抓孩子的学习，我就听。计划天天回家，紧抓学习。
[太阳]2、正在为什么（创造的价值）:看见榜样 复刻学习
[太阳]3、渴望现实的（愿景和意图）：一家人融洽又积极
[太阳]4、想要成为的（身份）:孩子们坚强的后盾
[太阳]5、想要活出的（价值观）:帮助别人越过障碍，去往适合他的地方
[太阳]6、已经拥有的（特质/能力/潜质）:觉察 交流 沟通
[太阳]7、渴望成长的（天赋/能力/特质）:行动力 执行力
PartC 觉察日记
2025.12.1
情景：孩子去找同学玩了。我觉得想阻止，但没有借口。
反应：茫然 不知道该怎么选择 最后同意了 因为我尊重他的承诺
情绪：不知所措 欢喜 纠结 担心
感受：好像一股水流不知道该流向哪里，实际上我知道，我希望他去玩，也是给他的激励。我担心是别人家长是否愿意，我没有沟通，有时间沟通下。
认知：我发现自己有自己的期待，只是不知道如何表达，和勇敢表达，用好孩子的优点和优势。
意图：我希望孩子们主动学习，有自驱力的学习和成长，我希望孩子有美好的未来
优化：我看到了在事情本身之外，我附加了许多个人的情绪和想法，我需要和同学家长沟通交流了解她的真实想法。
觉察：我看到了事实本身，和我附加其上的情绪想法。
