随着生活节奏的不断加快，人们不规律的饮食、生活压力大等因素，导致出现便秘情况的人也是越来越多。便秘是一种症状，是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，在生活中很常见。
但是，便秘的危害性很容易被忽视掉。实际上，出现了便秘对人们的生活是有一定影响的，而长期便秘对人体的健康造成的伤害也是很大的。那么，是什么原因造成人体长期便秘呢？长期便秘对人体又有哪些危害呢?
一、造成长期便秘的原因有哪些？
1、久坐不动：如果人们久坐不动，身体就会缺乏锻炼，肠道肌肉会变得特别松弛，蠕动功能也会减弱。因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘，并且也会导致身体越来越肥胖。
2、营养不均：如果人们不规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维摄取就常常不够，所以也会有便秘的症状，这个时候就需要多吃一些菜和粗粮了。
3、有便不排：很多人由于工作比较紧张，时间比较紧迫，有了便意之后也不及时排便，直肠感觉神经就会变得特别迟钝。长期如此的话，会导致身体无法及时的发出信号想要排便，引起便秘的出现。
二、长期便秘具有哪些危害？
1、长期的便秘，毒素在人身体里面不断地积聚，导致人身体里五脏出现中毒情况，降低了五脏的功能，最后很可能有小变成大，造成其他的一些疾病。
2、便秘可能造成心理上以及精神上的障碍，因为长期的便秘给患者的生活所带来的痛苦是非常的大的，也加重了精神以及心理上的创伤。
3、长期便秘，会对于患者的肝脏功能造成损害。大便长时间积在肠道里面，有毒的物质被重新的吸收到了肝脏，便会对肝脏功能造成损害。
三、缓解便秘的方法有哪些？
1、改善饮食。日常生活中，要多吃一些粗粮，含有膳食纤维的蔬菜和水果。多吃这些东西可以有效的刺激肠道蠕动，加速新陈代谢，在很大程度上缓解便秘问题。
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