1.男人理性，让男人探索自己有很好的感觉，男人更加脆弱。
2.不要期待男人来给你沟通，
不要期待男人认错，男人觉得自己是一种失败。可能觉得你不尊重他了。
3.案例……老公身体不好，不挣钱，自己付出很多，想离开又觉得不行，想等老公有钱了再离开了。
如果一个女人觉得自己付出和牺牲，就看不见别人，对别人是灾难性的存在，淹没了别人，践踏别人的付出，而你的付出证明自己有用。
不要不虚度时光，所有的幸福都是虚度时光而来的，把所有的时间占满，就没有生活了。
你有时间品尝自己，别人才有时间品尝你，而不是把所有的时间都占满，让自己的美妙，滋养出来就行了。
没有一个人借由别人，把他扛在肩膀上可以过好日子，只有他自己学会承担一切才能过好日子。
4.案例……婆婆和老公在自己生孩子的时候大吵大闹等等，自己一想起这个事情就很悲伤？
如果你们还继续过下去，那么就不能记仇，这是很傻的，让生活的美好温润现在的不美好。看到这段婚姻给自己的成长的是什么？自己能学习到什么？所有的一切都去感恩，感恩这些人在你的生命力给你什么样礼物，让你学习到什么？去感谢他们。
允许不愉快发生，把他当成一个小的储存，同时把关系中美好的东西成为一个主旋律，拿过去的东西谈笑风生，它只不过是一段经历，但不能成为我们的主旋律。
小孩生存的本能，小孩是记仇的。不是伤害性事情多么严重，而是自己陷入其中。不是你不值得被爱，而是你遇到了一个神经病，你只是情绪不好，或者他原本没有素养，或者他们原本如此，不要把他变成一个特意的对待你的态度，是针对性的悲惨，在悲惨的背后定义自己多么可怜的受害者情节，这才是真正的伤害，当你把它个人化了，个人形象化了，受害者形象化，让受害者形象化存在这个世界上又吸引更多的伤害发生，这个你才是意识的根本。
生命中会有不愉快的发生，但是它不是我生命的主旋律，它只是在我生命中经过了，让我惊醒，让我学习而已，但是如果把他们当成我的主旋律，固化认为给他频率的显现，在这个频率的震动和显现又会吸引出来一堆这般伤害你的事和人。
5.焦虑症怎么调整安全型？
不因为外镜评价自己，永远正向评价自己，当觉察到负向评价自己时，立即喊“停”，所有当下呈现的样子都是我所能做的最好的，如果还有更好的，我期待我去学习，但是不能否定自己，不要用完美否定自己，生命没有完美，只有不断的成长。
独立，最终的责任者都是自己。所有的需求自己接得住，你的需求不是必须他人满足的，最终的责任者都是自己。
6.我们很容易把别人对待我们的态度个人化，其实只是别人的一个模式。
先不要让自己陷入受害者模式。
7.所有幸福的来源都是自己对自己需求的自我满足。
8.但凡发生在你生命中的事情都是来让你学习的，只是它以更加丑陋的方式。
7.我们女人欣赏的男人往往是我们内在男人的样子。
