凌晨天微亮，准时起床，现在已经形成生物钟，每天卡着点醒来。
昨天一场大雪，打乱了正常的锻炼计划，晚上没活动，现在浑身不舒服。起床穿衣下楼，路面的雪已经分了层，下边冻得邦邦硬，上面盖着一层浮雪，身边一辆车缓慢开过去，车轮压在雪地上发出噼里啪啦的响声，好像放鞭炮，庆祝这场大雪。
本想去公园活动一下，最后还是选择了地下车库，只因为车门被雪封住，清理积雪挺费时间，等它慢慢融化吧。
呼吸着车库浑浊的空气，浑身出了汗，筋骨舒展开的感觉真好，整个人都清醒了。
健康规矩生活很重要，今年最大的收获就是改善了生活习惯，书桌上贴着张纸，媳妇去年打印出来提醒我的：戒烟少酒，少吃，多运动。
每天7杯水。
6点起床，22点睡觉，别熬夜！
马上坚持一年了，大部分都已形成习惯。酒是一种信仰，偶尔喝，不能少。烟算是戒了吧，只是喝酒的时候才叼一根，别人让烟你不能不接，陪着人家偷摸抽两口。现在发觉健康生活主要把握好两点就可以，规律作息不熬夜，不熬夜最重要，另外还得再加上运动。
跑完圈又走了两圈，这会儿感觉刚刚好。
昨天让媳妇孩子吃了一天羊肉，大冷天的吃羊肉抵御寒冷，中午羊肉砂锅，早上砂锅羊肉，他们都说打嗝都一股羊肉的膻气味。发觉当火夫真难，得调剂着口味做饭，这可比上班难度系数大多了。赶紧快点恢复上课吧，我还是适合搬砖。
该回家做早饭了，想想就有点头疼，做什么呢？
今天还是跟着孩子放假的一天，不过陪孩子还是挺开心的。
