第一天时身体没有什么反应，晚上半夜却肠胃有些不舒服。可能11点才睡，以及最主要的是自己杂念太多，太多担忧，梦里是自己的一些琐事，还有对断食课的担忧，比如自己少做了什么，什么地方没有做对，结果晚上都是半睡半醒中。清晨应该才开始熟睡吧，但也睡不安稳(计划6点钟起床开始一天练习)，最后是7:30醒来，感觉精神还是不好，艾灸了大约1小时，继续睡觉休息。
今天躺在床上休息时间很多，今天我的主题还是释放，我能感觉到自己的不良情绪还是存在内心排不出去，看了两场感人电影，哭了出来，会好受些，傍晚听音乐，抄写能量语句，做视频练习，感觉心情平静了很多。也做了自己的信念改写系统。
图片发自简书App
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今天的早晨一杯300ml椰子姜茶
人参粉两次(11:00，20:00)
下午山竹汁一小瓶
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