嘿，朋友们，大寒来啦！这是二十四节气里的“压轴大戏”，冷得那叫一个彻底！虽说今年冬天不太冷，但大寒这天，咱还是得讲究讲究，特别是中老年人，可得注意保养，别让身体吃亏！
先来说说“1不出”。早晚温差大，太阳还没露脸或者已经躲起来的时候，室外温度最低，咱尽量待在家里，以免冻感冒了。
再聊聊“2不走”。冰上咱不走！虽说歌谣里唱“三九四九冰上走”，但今年这天气，河面能不能冻结实还是个未知数。所以啊，咱还是远离那些冰面，安全第一，别为了一时之乐，把自己置于险境。
重头戏来了，“吃3样”！寒冷的大寒天，咱得吃点啥？别急，听我慢慢道来。
第一样，牛肉！这可是寒冷季节的“暖宝宝”。为啥这么说？因为它富含肌红蛋白、氨基酸、磷脂，还有钙、铁这些营养宝贝。吃上一口，暖身又暖心，还能增强免疫力，让你远离感冒。推荐食谱？简单，辣椒炒牛肉，辣中带香，绝对让你回味无穷！
第二样，菠菜！别看它绿油油的，其实是个“去燥小能手”。大寒时节，气候干燥，咱得多吃点菠菜，补充水分，清热去燥。菠菜还富含纤维素、维C，对眼睛也好，吃了还能强健体质。菠菜鸡蛋汤，简单又美味，不妨一试！
第三样，甘蔗！冬天吃甘蔗，那是再合适不过了。甘蔗不仅新鲜水润，营养还特别足。吃了能润肺生津，补血益气，提升你的抗寒能力。怕凉？没问题，红枣甘蔗姜片水，暖身又暖胃，还能驱寒保暖，让你整个冬天都暖洋洋的！
说了这么多，你是不是已经迫不及待想要试试这些美食了呢？别急，大寒这天，不妨给自己和家人准备一顿丰盛的进补大餐，让身体也好好享受一下。记住，健康才是最大的财富，别让自己在大寒天里受凉受寒哦！原文链接https://www.jiankang23.com
