礼仪是什么？度娘上是这样说的：“礼仪是人们在社会交往活动中，为了相互尊重，在仪容、仪表、仪态、仪式、言谈举止等方面约定俗成的，共同认可的行为规范 。礼仪是对礼节、礼貌、仪态和仪式的统称。礼仪是人们约定俗成的，对人，对己，对鬼神，对大自然，表示尊重、敬畏和祈求等思想意识的，各种惯用形式和行为规范”。现代文明社会，礼仪更加重要，大家都是现代人，文明礼貌还是要的。《万历十五年》上讲到，对于皇帝来说就是两件大事，一是礼仪，一是人事。从这里看，礼仪非常重要，直接关系到江山永固，帝业昌盛。

自从被动放弃路跑后，就一头扎进健身房，至今在健身房混迹近两年，体形没见多大变化，肌肉没见多少增长。但也算见到不一样的人，有人的地方就有江湖，人上一百，形形色色。罗素说：参差多态，及幸福本源。其实参差多态何尝不是世界本源，有差别，才有如此世界。有人的地方，其实也应该有礼仪。在健身房，礼仪一样重要，今天就聊聊在健身房我们应该做的一些基本礼仪，个人之见。

请带条毛巾来锻炼。运动，出汗是必然，大部分人肯定是要大汗淋漓的，到健身房备条毛巾，不光必须，也很必要，必须是自己擦汗方便，必要是为他人行方便。健身房的器械有人的用过后，其他人好久是不能用的，器械上面全是他的汗水，稍微讲点卫生的人还真是躺不下去、坐不下去，虽然传染病的机率比较小，但后来用的人多少心里会有点膈应，心里有点膈难免影响状态。所以，带条毛巾来锻炼，是对他人的尊重，利人利已。

请勿赤裸锻炼。当然，我指的是赤裸上身，也指的是男性朋友。健身最大的好处是什么？是让你更加自恋，明显增加照镜子的频率。在健身房，见过太多的哥们，练着练着就开始光背练了，你说是热吧，没那么热啊。说你身材好显摆吧？你亮出了我肥硕的肚皮或一根根排骨。在公共场所，还是请注意点个人举止，再说即使你是施瓦辛格的身材，也不是人人都爱看吧，还是不要污别人的眼睛为好。自己在家慢慢自恋，谁都不影响。

请勿占着器械玩手机。现在的我们，好像都有点手机依赖症了，一时半会都离不开手机，即使锻炼时也不时拿出手机玩，在玩的时候，时间就不知不觉溜走。练两分钟，玩半小时手机的大有人在，这是个人行为，无可厚非，爱打游戏看视频都是个人选择。但坐在器械上玩手机，好像就说不过去了。在健身房玩手机最重要的意义可能就是，让外人看起来我很努力，我去锻炼了，然后自己也在自我麻痹，假装自己很努力。

请勿发出怪音。在健身房锻炼时，难免会发出一些声音，很正常，不正常的是有些奇特的声音，总是让他人略为不适。有的人，自己练的时候，全健身房都是他的声音，嘶吼声还有扔下器械的砸地声，显示了自己的万般豪气 ，其他人在心里送了一个MMP。还有的哥们，用着最轻的器械，却有着全健身房最痛苦的声音，佩服的不要不要的，大写的服。更过份的是，发声就发声吧，却让旁边听见的人脸红，具体声音请自行脑补岛国片。

请勿油腻。男教练见了女会员、男会员见了女教练，都不要眼睛放光，做好自己的本职工作，不要影响他人。教练好好教，会员好好练，才是这个场合的常态。要发展什么，请私下联系。还是要有点职业道德的。不要好为人师，传授人生经验，这里不需要那些，不要用自己的油腻污染了一个场合。还有，不要见了美女就挪不开眼，三心二意要不得，锻炼时安全重要。

请正确使用吹风机。一直以为吹风机就是吹吹头发，到健身房后我才发现自己图样图森破了，原来吹风机还可以用来吹其他的，亲眼见过个别SB吹鸟吹菊花后，就再也没敢动过那公共吹风机，练完直接回家洗澡，放心安心。

请将器械归位。锻炼时，用到杠铃和哑铃，用完后，请记得归位。偏偏有的人，练完后，架着姿势走开了，留下遍地杠铃片和哑铃，一地狼藉。请先练教养，再来练身体。

请量力而行。尤其作为新手，来了以后注意多看多请教，尽量先学动作，再上重量，这是对个人安全负责。不要冲动，从基础开始总是没错。一旦对自己估计过高，在健身房受伤都是其次，要命都是有可能的。所以，一定要量力而行。

人是群体的动物，在群体中都会影响着别人，不麻烦影响他人是一种美德。

在健身房当然也有礼仪周全的人，举例说明吧!健身房有一英国人，经常过来锻炼，他是我见过锻炼最认真的人，每次锻炼，从不打扰别人，会将每一件用过的器械归位，自己每一组训练都用一个小本认真记录着。这态度，真的要给人家一个赞，确实做的非常好，值得每一个人学习。

努力锻炼，注重细节，练出更好的自己吧！共勉...