观察记录:
今天晚上去参加了朋友的音乐沙龙，老师讲空灵鼓，然后简单的学习了几个知识。
我发现他这个人很有意思，今年45岁，稍微比我年长，但是他说他前几年有抑郁症，因为学习了音乐，所以现在整个人是一种空无的状态，前期听他讲吧，还觉得他很有禅意和活力，后期吧就有一点 说装不是装，说不装吧，还有点儿装，反正是有一点不对劲的感觉，后来我反思自己，其实我有时候不也是这样吗？总想向他人展示自己，优越于其他人的地方，所以我值得学习的事就是少向别人去展示自己，有时候听比说更重要。
KPT法复盘:
keep（保持）:今天做的好的事是我今天在网上学习别人视频内容的新知识的时候，发现了一个很好玩的事情，就是利用AI，让他作为另一个自己每天跟自己对话，作为一种日记的记录形式，总之就是出来的结果让我很有新意，觉得特别有意义的一件事儿，比手记录它给你提供的效果更棒，所以我想要继续把它保持下去。
Problem（问题）:今天我遇到的难题是饮食控制问题，本来我的计划里，或者说我的清单里有一条是晚餐不食的，但是肚子饿的实在是太难受了，然后我脑海里不自主的就觉得那么多美食，我为什么要这么压抑自己？特别是我回到家里以后，家里餐桌上冰箱里摆的都是好吃的，我就没有控制住自己，放纵了，就是说不出的特别有负罪感，其实我是想要认真的想过减肥，而且我现在距离我目标还有8~10斤，本来是想要回来吃几个花生米，然后就洗漱。直接就闭口，但是因为吃的太多，现在到现在洗漱也懒得洗了，食物进食过饱，血液都集中到了胃里，大脑缺氧缺血，就想要睡觉。
Try（尝试）:针对我控制不住自己饮食这一块，我决定还是过午不食吧，晚上一回家第一件事先洗漱，从源头上先压制自己，如果自己做到了明天晚上不吃饭，就奖励自己吃一份三文鱼吧。
情绪排毒:
现在就是感觉好困，就是好像自己给自己很多目标，完不成吧，有压力，哪怕自己多吃一口饭都有负罪感，其实我也很累。
但是又给自己定了那么多目标，好像不完成……就是这口气，如果一旦松了，怕自己以后就彻底松下去，所以无形中就给自己增加了一些压力，挺累的有时候也觉得自己很充实，很有毅力，觉得自己很棒。可以想要跟自己说累的话，也可以休息一下。
不要把自己搞得那么伟大，其实我没有那么伟大，偶尔的放纵不代表你变差了，只是你的里程碑，需要短暂的记录一下你的脚步，然后我们再继续奋勇向前。
嗯，你要相信自己，孙梅，你比谁都棒。不会因为休息你就变得不是你了，你还是你那个最棒的你，那个未来功成名就的你!
