今日练习:记录今天你咽回了哪句话，又用哪句话替代了它。 今日记录: 今天三两事小记: 1.明天要去上学了，丫丫自己接受度很好，因为那边老师说如果...

今日练习:今天至少一次，放下手里的东西，蹲下来看着他的眼睛，听他说一句好话，不打断，不批判，只说:谢谢你告诉我这些。 今日记录: 细数今天好像没...

今日主题:回顾过去7天，你发现了自己的什么模式？什么最让你意外？什么让你心疼自己？给第一周的自己写一封信! 今日记录: 今天带孩子去跑了温泉，晚...

今日主题:改变不能只盯着的问题，今天，请你特意寻找今天孩子做对了时刻，练习对她进行夸奖，最好是描述具体行为。 今日记录: 今天我下班回家已经快中...

今日练习:把今天你脑子里反复出现的应该都列出来，然后问自己，这些应该是基于什么标准？基于恐惧，基于比较，基于真正的需要？ 记录: 今日我脑子里出...

主题:今天，当孩子做了一件让你特别生气或特别焦虑的事时，暂停一下问自己:孩子这件事让我如此情绪波动——这里面有多少是现在的事？有多少是过去我自己...

主题:今天请留意你对孩子说的那些话，哪些是你，话到了嘴边就忍不住说出来的？他们像不像小时候父母对你说的话？ 把今天你对孩子说的最多的话记录下来，...